Welk beleg op brood afvallen?
19 weergave
Kiezen voor mager beleg helpt bij het afvallen. Opties met weinig calorieën zijn: ei (70 kcal), magere zuivelspread (38 kcal/15g), magere vleeswaren (18-23 kcal), hüttenkäse (18 kcal/20g), pure fruitjam (50 kcal), appelstroop (56 kcal), lightkaas (58 kcal/20g) en zelfgemaakte salade (20-30 kcal). Combineer deze voor gevarieerde, caloriearme broodjes.
Misschien wil je het vragen? Zie meer
Wat zijn caloriearme broodbeleg voor gewichtsverlies?
Bij het afvallen is het kiezen van mager beleg op brood van cruciaal belang. Hier zijn enkele caloriearme opties om uw gewichtsverliesdoelen te ondersteunen:
- Ei: 70 kcal per ei
- Magere zuivelspread: 38 kcal per 15 gram
- Magere vleeswaren: 18-23 kcal per sneetje
- Hüttenkäse: 18 kcal per 20 gram
- Pure fruitjam: 50 kcal per portie
- Appelstroop: 56 kcal per portie
- Lightkaas: 58 kcal per 20 gram
- Zelfgemaakte salade: 20-30 kcal per portie
Voorbeelden van caloriearme broodcombinaties:
- Eibroodje: Gebakken ei op volkorenbrood (ongeveer 150 kcal)
- Yochurtbroodje: Magere zuivelspread op volkorenbrood (ongeveer 120 kcal)
- Kalkoenbroodje: Magere kalkoenham op volkorenbrood (ongeveer 140 kcal)
- Hüttenkäsebroodje: Hüttenkäse gemengd met gehakte groenten op volkorenbrood (ongeveer 160 kcal)
- Fruitjambroodje: Pure fruitjam op volkorenbrood (ongeveer 130 kcal)
Door deze caloriearme belegopties te combineren, kunt u gevarieerde en verzadigende broodjes creëren die uw gewichtsverliesdoelen ondersteunen. Wees voorzichtig met het gebruik van vetrijke beleg, zoals boter, mayonaise of volle kaas, aangezien deze de calorie-inname aanzienlijk kunnen verhogen.
#Afvallen Brood#Beleg Afvallen#Dieet BroodCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.