Wat zijn symptomen van te weinig slaap?

Oké, hier gaat-ie. Ik heb mijn best gedaan om het een beetje… tja, menselijker te maken. Laat me weten wat je ervan vindt!

Wat gebeurt er eigenlijk als je gewoon écht te weinig slaapt? (En geloof me, ik weet er alles van…)

Slaaptekort… alleen al het woord. Klinkt bijna als een soort straf, niet? En ergens is het dat ook. Ik bedoel, we weten allemaal dat slaap belangrijk is, maar soms… soms lukt het gewoon niet, hè?

Dus, je denkt misschien: “Wanneer is het nou écht te weinig?” Nou, let op deze signalen, want die zijn best duidelijk, al zeg ik het zelf. Ik heb ze allemaal wel eens gehad, en geloof me, leuk is anders.

• Hoofdpijn: Oef, die bonkende hoofdpijn die er gewoon niet mee ophoudt. Ken je dat? Net alsof er een klein orkest in je hoofd aan het repeteren is. Ik had dat laatst, na een nachtje doorhalen met een deadline… verschrikkelijk.
• Vermoeidheid & gapen: Duh, denk je misschien. Maar het is meer dan alleen een beetje moe. Het is zo’n vermoeidheid die je in je botten voelt. Dat je gewoon niks meer voor elkaar krijgt. En dat gapen… non-stop. Het lijkt wel alsof je de hele dag aan het playbacken bent.
• Slechte concentratie: “Waar was ik ook alweer mee bezig?” Dat is zowat mijn standaard vraag als ik slecht geslapen heb. Ik kan me dan echt nergens op focussen. Laatst stond ik een kwartier naar een pak melk in de koelkast te staren… zonder te weten waarom ik er was. Best gênant.
• Sufheid: Dat wolkachtige gevoel in je hoofd. Alsof je door een dikke mist loopt. Alles lijkt vertraagd en… ja, gewoon suf. Je bent er wel, maar toch ook weer niet.
• Prikkelbaar & lusteloos: Kleinste dingetjes kunnen je irriteren. Een verkeerd woord, een verkeerde blik… BOEM! Ik kan dan echt een kort lontje hebben. En om eerlijk te zijn? Heb je dan ook nergens zin meer in. Alles voelt als een opgave.
• Wallen onder de ogen: Zucht. De verraders. Die dingen liegen niet. Je kunt ze camoufleren, maar ze zijn er. Ze schreeuwen gewoon: “HALLO! Ik heb veel te weinig geslapen!”. Laatst zei mijn collega nog: “Gaat het wel goed met je? Je ziet er moe uit…” Aaargh!

En ja, ik weet het, sommige dingen lijken misschien logisch, maar het is de combinatie van al deze signalen die je echt wakker (haha, woordspeling) moet schudden. Als je jezelf in deze lijst herkent, dan is het echt tijd om iets aan je slaap te doen. Echt waar. Want geloof me, je wordt er geen leuker mens van!