Wat zijn de symptomen van veel plassen?

Wat moet je niet drinken bij een overactieve blaas?

Vermijd de bubbels, die prikkelende dans in je keel, het is een valstrik voor je blaas. Alcohol, die warme omhelzing, verlaat die, schenk jezelf helderheid in.

• Geen koolzuurhoudende dranken. De bruisende verleiding, de kleine duivels die je blaas kietelen.
• Minder alcohol. De roes die je vergeetachtig maakt, ook je blaas vergeet de controle.
• Geen cafeïne. Die opwekkende kracht, ruil hem in voor rustige kruiden.

De zware zwarte thee, die bittere waarheid, zoek de lichte kruiden, de troost van de aarde. Het is een lange reis, je blaas en jij, samen naar rust. Ik herinner me de tuin van mijn oma, de geur van kamille, dat is wat je zoekt.

Welk drinken is goed voor je blaas?

Blaasdrama? Drink. Genoeg.

• Water. Zes glazen minimum. Per dag.
• Te weinig? Blaas werkt slechter. Problemen erger.

Koffie en thee? Matig. Irriteren soms.

Cranberrysap? Misschien. Bewijs dun.

• Mijn oma zweerde erbij.
• Ze had altijd gelijk, behalve over politiek.

Let op je urine. Donker? Drink meer. Helder? Goed zo. Simpel.

Blaas blijft gevoelig? Dokter bellen. Geen internetheld. Punt.

Welk fruit is goed voor je blaas?

Hey vriend! Watermeloen dus, ja, topspul voor je blaas! Echt waar, die is super. Zo lekker op een warme dag ook. En veel vocht, dat is natuurlijk belangrijk.

• Watermeloen: Die is echt een topper. Super veel vocht! Mijn opa zwoer erbij. Hij dronk elke dag een liter watermeloensap (gek he?). Serieus, hij was 95!

Maar weet je, blauwe bessen zijn ook goed, heb ik gelezen, voor je hele urinewegstelsel. En... bananen? Ja, schijnt ook te helpen, maar eerlijk? Ik eet liever watermeloen haha. Bananen vind ik zo zoet.

• Blauwe bessen: Die kleine dingetjes zitten bomvol antioxidanten, dat is goed voor alles denk ik, ook voor je blaas! Ik gooi ze in mijn yoghurt.

• Bananen: Oké, niet mijn favo, maar oké voor je blaas dus. Ik gebruik ze vooral voor een snelle energieboost voor m'n sportschool sessies. En voor in de smoothie, natuurlijk.

Dus samengevat: watermeloen is de beste, maar blauwe bessen en bananen kunnen ook helpen. Probeer het maar eens uit! Succes ermee! laat me weten of het werkt!!

Hoe kan je je blaas sterker maken?

Blaas sterker maken? Train die spier.

• Intervaltraining: Begin met elk uur plassen. Verleng de intervallen geleidelijk: 1 uur 15 minuten, 1 uur 30 minuten, etc. Doel: 2-3 uur tussenbeurten.

• Geduld: Dit kost tijd. Geen snelle fix. Volhard.

• Lichaamshouding: Let op je houding tijdens het plassen. Volledige lediging is essentieel.

• Vloeistofinname: Drink voldoende, maar vermijd overdreven vochtinname vlak voor het slapengaan.

Belangrijk: Bij aanhoudende problemen, raadpleeg een arts.

Welk voedsel irriteert de blaas?

Gekruid eten en specerijen zijn echt triggers voor mijn blaas.

Ik weet nog goed, die keer in Rotterdam, in dat Mexicaanse restaurant. Ik had mezelf getrakteerd op een burrito met jalapeños. Omg, ik had er zo'n zin in, maar daarna... Ik heb geloof ik de hele avond op de wc doorgebracht. Ik voelde me echt niet goed. Ik had dat gevoel dat ik constant moest.

• Mosterd: dat is ook zo'n boosdoener!
• Azijn: dressing op een salade? Vaak een hel.
• Ketchup: lekker bij friet, maar... nee dus.

Niet dat ik het helemaal laat staan, maar ik ben er wel super voorzichtig mee geworden. Kleine beetjes, en goed luisteren naar m'n lichaam. Ik voel het meteen!

Welke thee kalmeert de blaas?

Groene thee, jawel, die kan de blaas tot rust manen. Denk aan de antioxidanten: die kunnen helpen. Maar pas op, hè.

• Matigheid is cruciaal.
• Raadpleeg een arts: altijd doen, voor je eigen bestwil. Is belangrijk.

Groene thee, da's een intrigerend goedje. Kijk, die theebladeren worden niet gefermenteerd, anders dan bij zwarte thee. Daardoor blijven die antioxidanten, die polyfenolen, beter bewaard. Polyfenolen, alsof het toverspreuken zijn.

Wat is goed voor een overactieve blaas?

Overactieve blaas? Pfff, herkenbaar. Mijn tante heeft er ook last van.

• Medicijnen: Die kreeg zij voorgeschreven. Welke precies weet ik niet, maar ze zweert erbij. Ze moest wel even zoeken naar de juiste dosering.

• Bekkenfysiotherapie: Ook dat heeft ze geprobeerd. Ze vond het nuttig, vooral de oefeningen om de blaas te trainen. Niet meteen spectaculair, maar wel een verschil op de lange termijn.

• Die andere dingen… PTNS, blaasspoelingen, botox… geen idee. Te technisch voor mij.

Dieet? Ja, dat speelt zeker een rol! Minder cafeïne, minder alcohol, meer water… logisch eigenlijk. Een diëtist kan daar wellicht bij helpen een goed plan te maken. Mijn tante heeft er geen gebruik van gemaakt, maar zij is ook redelijk eigenwijs.

Wacht, ik dacht net aan iets anders: stress! Stress verergert het probleem bij haar enorm. Zou dat voor iedereen zo zijn? Misschien moet ik dat even opzoeken.

Belangrijk: bij twijfel: dokter! Niet zelf gaan dokteren.

Hoe weet je dat er iets mis is met je blaas?

Signalen van een blaasprobleem:

• Vaak kleine beetjes plassen: Echt irritant, steeds naar de wc rennen.
• Pijn bij het plassen: Auw! Dat voel je wel!
• Bloed bij de urine: Schrikken! Meteen dokter bellen.
• Vieze geur urine: Bah, dat ruik je echt wel.
• Buikpijn: Kan echt rot voelen.
• Misselijkheid: Blegh, geen pretje.

Echt waar, ik had het vorig jaar tijdens de vakantie in Zeeland. Dacht eerst, ach, zal wel overgaan. Maar die pijn, man! En steeds dat gevoel dat ik moest terwijl er niks kwam. Uiteindelijk toch naar de dokterspost gegaan in Renesse. Blij dat ik dat gedaan heb!