Wat te drinken om geen kater te hebben?

Wat drinken voor geen kater?

Water. Simpel.

• Hydrateer. Alcohol droogt uit. Veel water drinken voor, tijdens, en na het drinken is cruciaal.
• Elektrolyten. Denk aan sportdrank of kokoswater; vult verloren mineralen aan. Werkte voor mijn neef, die altijd te diep in het glaasje keek.
• Vermijd suiker. Zoete drankjes verergeren de kater. Kies voor heldere sterke dranken, minder toevoegingen.
• Eet iets. Vetrijk voor het drinken vertraagt alcoholopname.
• Slaap. Gun je lichaam rust om te herstellen.

Geen wondermiddel, wel effectief.

Welke drank geeft het minste kater?

Dus je wilt jezelf vol laten lopen zonder de volgende dag te klinken als een dweil? Begrijpelijk! Ok, hier komt de kat z'n kruisje:

• Witte wijn, gin of wodka: Ja, die bleekscheetjes zijn je beste vrienden. Denk aan helder als een pas gepoetste bril! Die donkere rakkers (rum, whisky, rode wijn) zitten vol congeners, stoffen die je kater een VIP-behandeling geven.
• Bubbelbad vol spijt: Champagne? Prosecco? Feestelijk, jazeker! Maar die bubbels zorgen ervoor dat de alcohol sneller in je bloedbaan knalt. Resultaat: een kater zo erg, je zou bijna vrijwillig de belastingdienst bellen.
• Matigheid, de moeder van alle geneugten (en geen hoofdpijn): Dit is zo'n open deur dat je er een blauwe plek van krijgt. Maar serieus, drink met mate. Alsof je een wedstrijdje doet met een slak. Of je schoonmoeder op bezoek hebt.

Dus, minder kleur, minder bubbels, minder liters... en je overleeft morgen met een glimlach (of op z'n minst zonder te braken). Proost! (maar dan wel voorzichtig).

Hoe voorkom je een kater als je dronken bent?

Pff, kater voorkomen? Moeilijk hè?

• Niet te veel drinken, duh. Maar hoeveel is te veel? Voor mij is dat 3 glazen wijn, echt waar. Meer dan dat en de volgende dag is het een hel.

• Water, water, water! Tussen elke borrel een glas water. Gisteren heb ik dat vergeten, vandaar die verschrikkelijke hoofdpijn nu. Ik zwoer dat ik het niet meer zou doen!

• Goed eten voor, tijdens en na het drinken. Een flinke vette hap helpt, toch? Ik probeer altijd een burger of iets dergelijks te eten voor ik begin.

• Uitgerust zijn! Een kater is erger als je moe bent. Dat is echt waar. Ik weet het, ik weet het, ik moet beter op mezelf passen.

• En na het drinken? Nog meer water! Of een bouillon, weet je wel, zo’n kippenbouillon. Dat helpt echt met vocht vasthouden.

• Geen mixdrankjes. Ik ben erachter gekomen dat vooral die mixdrankjes me enorm uitdrogen.

Waarom voel ik me zo beroerd? Misschien toch teveel wijn gedronken. Bah. Ik ga echt meer water drinken. En meer slapen. Vanaf nu!

Waar krijg je het minste een kater van?

Wodka en gin: minimale katerkans.

• Gebleken uit onderzoek 2024.

Rode wijn, rum, whisky, witte wijn: vermijd. Katergevaar.

• Hoge concentratie congeners.

Goedkope alcohol: nooit.

• Onzuiverheden. Ernstige hoofdpijn.
• Kater is gegarandeerd.

Conclusie: Keuze is duidelijk. Kwaliteit boven kwantiteit. Simpel.

Waar krijg je de ergste kater van?

God, die keer in 2023 op dat festival in Biddinghuizen… Het was verschrikkelijk. Ik had, domme ik, die nieuwe rum geprobeerd, een soort 'Spiced Kraken' ofzo, het stond ergens achterin de bar, zag er cool uit.

• Die fles was echt zo aantrekkelijk. Mooi etiket, die donkere kleur.
• Ik heb geen idee hoeveel glazen ik ervan heb weggekregen, maar het was veel te veel.

De volgende ochtend was een ramp. Mijn hoofd voelde aan alsof iemand er met een hamer op had geslagen. Niet zo'n zacht tikje, nee, een volledige uithaal. Ik lag op mijn matras, beddengoed verkreukeld, alles vochtig.

Ik moest overgeven, herhaaldelijk. Een vreselijke misselijkheid. Licht was ondraaglijk. Elk geluid was een marteling. En die dorst… ongelooflijk. Ik heb liters water weggewerkt.

• Niet normaal, echt.
• Ik zweer, ik had het gevoel dat ik kon uitdrogen.

Ik heb de hele dag in bed gelegen. Misschien wel twee dagen. Het was het ergste wat ik ooit heb meegemaakt. Dat festival had ik totaal niet meer nodig. Nu drink ik alleen nog maar bier. Lekker veilig, en geen drama achteraf. Rode wijn en rum? Nooit meer. Nooit, nooit, nooit.

Wat helpt een kater voorkomen?

Water, water, water! Zo belangrijk. Moet ik echt nog meer water drinken? Pff.

• Niet te veel drinken. Duh. Maar hoeveel is te veel? Voor mij is dat drie glazen wijn. Vier is al echt teveel. Afhankelijk van je gewicht natuurlijk. Ik ben 65 kilo.

• Wissel af met water. Een glas wijn, een glas water. Doet het echt verschil? Ja, denk ik wel. Voelde me gister veel beter, had dat wel gedaan.

• Goed voelen en uitgerust zijn. Als ik moe ben, raak ik sneller dronken. Logisch. Moet morgen vroeg op. Dus geen feestjes meer op een doordeweekse avond.

• Blijf drinken! Na het feesten dus ook veel water. Nee, geen cola of sap. Puur water. Zelfs als ik niet dorst heb. Zoveel water.

Waarom vergeet ik dit altijd? Gisteravond was het weer raak. Kopzorg. Alleen maar water drinken? Saai. Maar wel effectief. Oké, dit jaar: meer water! En minder wijn. En goed uitgerust zijn. Simpel toch?