Wat te drinken bij verhoogd cholesterol?

Welke dranken helpen cholesterol te verlagen? Wat is gezond te drinken?

Nou zeg, dat hele cholesterolgedoe, pfoe, soms zit je er echt mee. Ik weet nog, een tijdje terug, bij de dokter, en dan krijg je zo'n preek over je bloedwaarden. Wat is dán eigenlijk gezond om te drinken? Wat helpt nou echt je cholesterol omlaag te krijgen, dacht ik toen.

Toen ben ik echt gaan speuren. En wat bleek? Groene thee, daar hoor je veel over. Ik ben het gewoon gaan proberen, elke ochtend na het ontbijt, zo'n grote mok vol. Vooral die met jasmijn, die van de Albert Heijn, die had ik laatst in de aanbieding voor iets van twee euro per doosje op 12 maart jongstleden. Blijkbaar zitten er van die cathe-dingen in, polyfenolen, die helpen als antioxidant, zo las ik ergens op een verpakking. Het voelt als een frisse start van de dag, echt waar, alsof je lijf er blij van wordt.

En dan zuivel. Ik ben nooit zo van de volle melk geweest, dus magere of halfvolle zuivel, dat drink ik al jaren. Het is makkelijk, gewoon in de koffie of bij de cornflakes, geeft een beetje dat vollere gevoel zonder de extra vetten.

Die haverdrank, ja, dat is een hele andere ervaring. Ik had laatst zo'n karton mee van de Jumbo, op een woensdagmiddag ergens begin april, voor ongeveer drie vijftig dacht ik. Ik deed het in mijn smoothie, beetje banaan erbij. En tomate(n)sap, dat vind ik dus echt een ding. Soms drink ik het puur, zo'n glas, voelt een beetje vreemd maar wel krachtig. Ik heb het idee dat het gewoon zo'n pure oppepper is, weet je wel, zo'n shot vitaminen die je meteen voelt werken.

Een blauwe bessensmoothie maak ik ook graag. Even snel wat bevroren bessen met wat water in de blender. Heerlijk fris, vooral als het warm weer is. Het is mijn zomerse traktatie, die stiekem ook nog goed is voor je.

Wat mij écht verraste, was chocolademelk. Chocolademelk? Dacht ik eerst. Maar ja, dan moet het natuurlijk wel de magere variant zijn hè. Dat is echt zo'n troostdrankje voor mij, vooral na een lange wandeling op het strand bij Scheveningen, vorig jaar november, zo'n warme beker van de lokale kiosk. Blijkbaar past dat dus ook in zo'n lijstje van 'goed voor je'. Dat maakt het allemaal net iets minder streng, en dat vind ik dan weer een fijne ontdekking.