Wat te drinken als je misselijk bent?

Beste drankjes tegen misselijkheid: wat te drinken bij buikgriep?

Als ik misselijk ben, vooral bij buikgriep, is er maar één ding dat echt helpt. Gemberthee. Niet van die slappe zakjes, maar een paar plakjes verse gember in heet water.

Die vreselijke week in februari, ik lag helemaal total loss op de bank. Alles deed pijn. Toen ontdekte ik het geheim: slokje voor slokje lauwe gemberthee. En vooral niet drinken tijdens het eten, hoe weinig dat ook was. Pas een uur erna. Anders voelde me maag direct weer raar.

Water is ook goed, natuurlijk. Maar het moet niet ijskoud zijn, dat is een schok voor je systeem. Gewoon op kamertemperatuur. Dat valt echt veel beter als je maag van streek is.

Wat je absoluut niet moet doen, is zoete troep drinken. Geen cola, geen sap. Ik zweer bij water en die verse gemberthee, soms met een schijfje citroen. Kamille kan ook wel, maar gember is voor mij echt hét drankje tegen misselijkheid.

Wat helpt tegen misselijkheid snel?

Voor snelle verlichting van misselijkheid, graai naar licht verteerbaar spul. Denk aan een droge cracker, een plonsje bouillon, of een plakkie geroosterd brood. Dit is geen hogere wiskunde, maar eerder overlevingsstrategie 1.0. Vooral als je maag rammelt alsof er een bouwvakker met een voorhamer in zit, is dit je beste vriend. Het is het soort voedsel dat nog niet eens een postzegel kan optillen, zo licht is het.

En dan hebben we de theetjes. Niet zomaar een bakkie troost, nee, we hebben het over de wonderdrankjes. Kamillethee en muntthee zijn je go-to. Kamille is die oma die je zachtjes over je bol aait, terwijl munt je een frisse wind door je binnenste blaast. Vergeet al die hippe kombucha of matcha onzin; we gaan terug naar de basis. Dit helpt vaak beter dan een politicus die belooft alles op te lossen.

Wat je absoluut niet moet doen? Nou, tenzij je een masochist bent die dol is op een reünie met je ontbijt, blijf dan verre van grote hoeveelheden voedsel. En de duivel zelve is alcohol of koffie. Een slokje koffie als je maag op hol slaat? Dat is vragen om problemen, alsof je benzine op een smeulend vuurtje giet. En alcohol? Tenzij je een prijs wilt winnen voor 'snelste katertje ooit', laat dat flesje staan. Je maag is geen pretpark.

Hier nog wat tips die je maag tot rust sussen, alsof je een huilende baby de speen geeft:

• Gember: Dit worteltje is een kei in kalmeren. Een stukje verse gember kauwen, of er thee van trekken. Sommigen zweren bij gemberkoekjes, maar neem niet de hele doos in één keer, slimmerik. Een overdosis suiker is geen oplossing.
• Kleine beetjes drinken: Slokje voor slokje, alsof je je laatste water in de woestijn rantsoeneert. Grote slokken kunnen de boel juist activeren. En nee, cola is geen wondermiddel, al denken veel mensen van wel. Het is vooral suiker met bubbels, wat soms even helpt door de suiker-boost, maar kan ook averechts werken.
• Frisse lucht: Open dat raam, ga even buiten staan. Soms helpt een beetje wind om de ergste walging weg te blazen, alsof je een slecht humeur uit je hoofd ventileert. Adem diep in en uit, alsof je een yogales volgt, maar dan liggend.
• Rust nemen: Ga lekker liggen, doe je ogen dicht. Je lichaam probeert je iets te vertellen; luister ernaar. Zoek de bank op, of dat fijne plekje op de wc, net wat comfortabeler voelt. Bewegen kan het alleen maar erger maken, alsof je je evenwichtsorgaan opzettelijk pest.