Wat te doen tegen snel blaren?

Snel blaren? Voorkomen is beter dan genezen!

Blaren: die vervelende, pijnlijke vloeistofgevulde blaasjes op je huid, vaak veroorzaakt door wrijving of druk. Ze kunnen je dag (en je wandeling!) flink verpesten. Hoewel je ze soms niet kunt voorkomen, is het wel mogelijk om de kans op blaren aanzienlijk te verkleinen. En als je er toch een krijgt, dan weten we ook hoe je ze het beste kunt behandelen.

Voorkomen is beter dan genezen: zo beperk je de kans op blaren

De sleutel tot het voorkomen van blaren ligt in het minimaliseren van wrijving en druk op je huid. Hier zijn enkele praktische tips:

• Schoenen: de juiste maat en het juiste materiaal: Schoenen die te klein, te groot, of simpelweg niet goed passen, zijn de grootste boosdoeners. Investeer in kwalitatieve schoenen die goed aansluiten op de vorm van je voet en voldoende ruimte bieden voor je tenen. Vermijd nieuwe schoenen tijdens lange wandelingen of zware inspanning. Loop ze eerst even in thuis. Ook het materiaal speelt een rol; ademende materialen zoals leer of mesh laten je voeten beter ademen en verminderen de kans op zweten.

• Sokken: droog en ademend: Kies voor vochtafvoerende sokken van ademende materialen zoals merinowol of synthetische stoffen. Katoenen sokken kunnen vocht vasthouden, wat de kans op blaren verhoogt. Wissel je sokken regelmatig, zeker als je aan het sporten bent of lang loopt. Vermijd te dikke of te dunne sokken.

• Voetverzorging: een gezonde basis: Gezonde, gehydrateerde huid is minder vatbaar voor blaren. Gebruik een zachte vochtinbrengende crème, maar vermijd het insmeren van je voeten vlak voor het aantrekken van je schoenen.

• Talkpoeder of anti-transpirant: Zweetvoeten verhogen de kans op blaren. Gebruik talkpoeder of een anti-transpirant poeder op je voeten om overmatig zweten te verminderen.

• Vette watten of pleisters op kritieke punten: Bij schoenen die op bepaalde punten wrijving veroorzaken, kun je preventief vette watten of speciale blarenpleisters aanbrengen. Deze verminderen de wrijving en voorkomen de vorming van blaren.

Wat als je toch een blaar krijgt?

Als je ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch een blaar krijgt, probeer dan het volgende:

• Laat hem met rust: Prik de blaar niet door, tenzij hij erg groot is, erg pijnlijk, of er een risico op infectie is (teken van infectie: roodheid, zwelling, pus).

• Bescherming: Bedek de blaar met een steriele pleister om wrijving te voorkomen en infectie te minimaliseren.

• Schoonmaken: Was de blaar voorzichtig met milde zeep en water.

• Professioneel advies: Bij twijfel of bij tekenen van infectie, raadpleeg een arts of apotheker.

Door deze tips te volgen, kun je de kans op het krijgen van blaren aanzienlijk verminderen en een pijnvrije dag garanderen. Onthoud: goed voorbereid zijn is de halve strijd!