Wat te doen bij terugkerende diarree?

Wat te doen bij terugkerende diarree?

Terugkerende diarree kan een frustrerend en ongemakkelijk probleem zijn. Hoewel het meestal geen ernstige medische aandoening is, kan het je dagelijkse leven behoorlijk verstoren. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om terugkerende diarree te behandelen en te voorkomen.

Een vezelrijk dieet

Een dieet rijk aan vezels is belangrijk bij het behandelen en voorkomen van diarree. Vezels helpen de ontlasting te binden en dragen bij aan een goede darmwerking. Goede bronnen van vezels zijn onder andere:

• Groenten (zoals broccoli, spinazie en wortelen)
• Volkorenproducten (zoals brood, pasta en rijst)
• Havermout

Vermijd diarreeremmers bij acute diarree

Diarreeremmers kunnen nuttig zijn bij het stoppen van diarree op korte termijn, maar ze mogen niet worden gebruikt bij acute diarree. Dit komt omdat ze de onderliggende oorzaak van de diarree kunnen maskeren en tot verstopping kunnen leiden.

Andere tips

Naast dieetveranderingen zijn er een aantal andere dingen die je kunt doen om terugkerende diarree te behandelen en te voorkomen:

• Blijf goed gehydrateerd. Diarree kan leiden tot uitdroging, dus het is belangrijk om veel vocht binnen te krijgen. Drink veel water, bouillon of elektrolytendranken.
• Was je handen vaak. Dit helpt de verspreiding van bacteriën te voorkomen die diarree kunnen veroorzaken.
• Kook voedsel grondig. Eet geen rauw vlees, vis of eieren, want deze kunnen bacteriën bevatten die diarree kunnen veroorzaken.
• Voorkom besmette bronnen. Vermijd het drinken van water uit besmette bronnen en eet geen voedsel dat is bereid in antihygiënische omstandigheden.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel terugkerende diarree meestal geen ernstig probleem is, is het belangrijk om een arts te raadplegen als je een van de volgende symptomen ervaart:

• Ernstige of aanhoudende diarree (langer dan een paar dagen)
• Bloed of slijm in je ontlasting
• Koorts
• Buikpijn
• Uitdroging

Als je terugkerende diarree ervaart, kan een arts helpen de onderliggende oorzaak te bepalen en de beste behandelingsopties voor te stellen.