Wat te doen als schoenen knellen?

Knellende schoenen: zo voorkom je pijn en problemen

Knellende schoenen kunnen leiden tot blaren, eeltplekken en zelfs chronische voetklachten. Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om dit te voorkomen en je voeten te beschermen. Het is essentieel om de schoenen langzaam in te lopen, en direct actie te ondernemen als je ongemak voelt.

Begin met korte draagperiodes thuis.

Dit is de absolute basisregel. Begin met korte draagsessies van bijvoorbeeld 15 tot 30 minuten, verspreid over de dag. Vermijd meteen lange wandelingen of dagjes uit in nieuwe schoenen. Je voeten hebben tijd nodig om aan de nieuwe vorm te wennen.

Gebruik dikkere sokken.

Dikkere sokken zorgen voor extra demping en volume, waardoor de schoenen minder knellend aanvoelen. Kies voor sokken die een goede pasvorm bieden en niet te strak zitten. Een goede keuze is bijvoorbeeld een dikke merinowol sok.

Rek de schoenen voorzichtig op.

Er zijn verschillende manieren om schoenen te rekken. Een methode is het gebruik van een föhn. Richt de warme lucht op de knellende delen van de schoen, maar pas hiermee op! Het materiaal van de schoen kan te warm worden en beschadigen. Een andere methode is de diepvriesmethode: plaats een paar ijszakjes of een diepvrieszakje met water in de schoen, plaats de schoen in de diepvries gedurende een aantal uren. Let op dat de schoen niet nat wordt door de ijszakjes. Doe dit met beleid, want sommige materialen kunnen hierdoor beschadigen.

Verzacht wrijving met Vaseline.

Als je toch wrijving voelt, dan kan een dun laagje Vaseline op de pijnlijke plekken wonderen doen. Dit verzacht de wrijving en voorkomt blaren. Gebruik dit vooral op de knellende plekken waar de schoen je huid irriteert.

Specifieke sprays voor extra hulp.

Er zijn speciale sprays verkrijgbaar, zoals Bama Silky Comfort, die speciaal zijn ontwikkeld om schoenen te helpen inlopen. Deze sprays hydrateren het leer en zorgen voor extra flexibiliteit, waardoor de schoenen zachter en comfortabeler worden. Lees altijd de instructies op de verpakking.

Vermijd langdurig dragen tot de schoenen ingelopen zijn.

Het is belangrijk om geen langdurige activiteiten te ondernemen in nieuwe schoenen, totdat ze goed zijn ingelopen. Vermijd bijvoorbeeld lange wandelingen of danslessen in nieuwe schoenen. Geef je voeten de tijd om zich aan te passen aan de nieuwe pasvorm.

Wanneer je toch last krijgt van pijn of blaren.

Als je ondanks deze tips nog steeds pijn of blaren krijgt, ga dan naar een podoloog. Hij/zij kan je specifieke adviezen geven en beoordelen of er een andere aanpak nodig is. Een podoloog kan je helpen een schoen te vinden die beter bij je voeten past.