Wat moet je niet eten als je aan de diarree bent?

Vermijd deze voedingsmiddelen bij diarree

Diarree is een veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot ongemakkelijke symptomen zoals buikpijn, krampen en frequente, waterige ontlasting. Hoewel diarree meestal binnen een paar dagen verdwijnt, is het belangrijk om voedselkeuzes te maken die de symptomen niet verergeren.

Een van de belangrijkste dingen die je moet vermijden als je aan de diarree bent, zijn voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol en maltitol. Deze zoetstoffen hebben een laxerend effect, wat betekent dat ze de diarree kunnen verergeren.

Sorbitol en maltitol worden vaak gebruikt als suikervervangers in suikervrije voedingsmiddelen, zoals snoep, kauwgom, gebak en ijs. Als je aan de diarree bent, is het het beste om deze voedingsmiddelen te vermijden om je symptomen niet te verergeren.

Andere voedingsmiddelen die je moet vermijden als je aan de diarree bent, zijn onder meer:

• Vet voedsel: Vet voedsel kan de diarree verergeren door de spijsvertering te vertragen.
• Kruidig voedsel: Kruidig voedsel kan de darmwand irriteren en de diarree verergeren.
• Voedingsmiddelen met cafeïne: Cafeïne kan de darmen stimuleren en de diarree verergeren.
• Alcohol: Alcohol kan de dehydraterende effecten van diarree verergeren.

Als je aan de diarree bent, is het belangrijk om veel vocht te drinken om uitdroging te voorkomen. Goede keuzes zijn water, heldere bouillon en sportdranken. Je moet ook rust nemen en je lichaam de tijd geven om te herstellen.

Als je diarree langer dan een paar dagen aanhoudt, is het belangrijk om medische hulp in te roepen. Diarree kan een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening die behandeling vereist.