Wat moet je nemen als je niet kunt poepen?

Moeite met poepen? Verschillende oplossingen voor obstipatie

Obstipatie, ofwel verstopping, is een vervelende kwaal die gekenmerkt wordt door moeilijk en/of infrequent ontlasten. Gelukkig zijn er verschillende middelen die verlichting kunnen bieden. De keuze van het juiste middel hangt echter af van de oorzaak en de ernst van de obstipatie. Het is belangrijk te onthouden dat dit artikel geen medisch advies is en dat bij aanhoudende of ernstige problemen altijd een arts of apotheker geraadpleegd moet worden.

Verschillende soorten laxeermiddelen:

De meest gebruikte middelen tegen obstipatie zijn laxeermiddelen. Deze kunnen op verschillende manieren werken:

• Osmotische laxeermiddelen: Deze middelen trekken vocht aan in de darmen, waardoor de ontlasting zachter en volumineuzer wordt en gemakkelijker kan passeren. Voorbeelden hiervan zijn:

  • Macrogol: Een veelgebruikt en over het algemeen goed verdragen middel. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals poeder of drankjes.
  • Lactulose: Verzacht de ontlasting en stimuleert de darmbeweging. Kan bij sommige mensen leiden tot winderigheid.
  • Lactitol: Vergelijkbaar met lactulose, maar vaak beter verdragen door mensen die gevoelig zijn voor lactulose.

• Stimulerende laxeermiddelen: Deze middelen stimuleren de darmspieren, waardoor de darmen sneller samentrekken en de ontlasting wordt voortgeduwd. Voorbeelden hiervan zijn:

  • Magnesiumoxide en sulfaat(zouten): Deze middelen trekken vocht aan in de darmen én stimuleren de darmwerking. Het effect kan heftiger zijn dan bij osmotische laxeermiddelen en kan leiden tot krampen. Overmatig gebruik wordt afgeraden.

• Zwelmiddelen (bulkvormende laxeermiddelen): Deze middelen nemen vocht op in de darmen, waardoor de ontlasting in volume toeneemt en de stoelgang wordt vergemakkelijkt. Ze werken langzamer dan osmotische en stimulerende laxeermiddelen, maar zijn vaak milder. Voorbeelden zijn psylliumvezels, die verkrijgbaar zijn in poeder- of tablettenvorm. Belangrijk is om voldoende water te drinken bij het gebruik van zwelmiddelen, anders kan het juist tot verstopping leiden.

Wat te doen bij obstipatie naast laxeermiddelen:

Naast het gebruik van laxeermiddelen, zijn er een aantal levensstijlveranderingen die kunnen helpen bij obstipatie:

• Drink voldoende water: Voldoende vochtinname is essentieel voor een goede darmwerking.
• Eet voldoende vezels: Vezels nemen vocht op en zorgen voor een grotere ontlasting, wat de stoelgang vergemakkelijkt. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, volkorenbrood en -granen.
• Regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging stimuleert de darmwerking.
• Luister naar je lichaam: Ga naar het toilet zodra je de aandrang voelt. Het uitstellen van de stoelgang kan obstipatie verergeren.

Wanneer naar de dokter?

Hoewel de meeste gevallen van obstipatie met bovenstaande tips en middelen te verhelpen zijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen bij:

• Aanhoudende obstipatie (langer dan een week).
• Ernstige buikpijn of krampen.
• Bloed in de ontlasting.
• Onverklaarbaar gewichtsverlies.
• Aanhoudende verandering in de stoelgang.

Een arts kan de onderliggende oorzaak van de obstipatie vaststellen en de juiste behandeling adviseren. Twijfel je? Neem altijd contact op met je huisarts of apotheker voor persoonlijk advies.