Wat moet je drinken bij griep?

Wat moet je drinken bij griep?

Griep is een veelvoorkomende virusinfectie die klachten kan veroorzaken als koorts, hoofdpijn, spierpijn en vermoeidheid. Het is belangrijk om bij griep voldoende vocht binnen te krijgen om uitdroging te voorkomen. Drink daarom minimaal 1,5 tot 2 liter water of thee per dag. Daarnaast kan paracetamol helpen tegen koorts en pijn.

Het is belangrijk om voldoende rust te nemen totdat je weer hersteld bent. In de meeste gevallen is een bezoek aan de huisarts niet nodig. Huisartsen kunnen wel een recept voorschrijven voor antivirale medicijnen, maar deze zijn alleen effectief als ze binnen 48 uur na het begin van de klachten worden ingenomen.

Aanbevolen dranken

• Water: Water is de beste manier om gehydrateerd te blijven. Drink voldoende water, ook al heb je geen dorst.
• Thee: Thee kan helpen om de symptomen van griep te verlichten. Kies voor kruidentheeën met ingrediënten als honing, citroen of gember.
• Bouillon: Bouillon kan helpen om de vochtbalans op peil te houden en het immuunsysteem te versterken.
• Sportdrankjes: Sportdrankjes kunnen helpen om elektrolyten aan te vullen die verloren gaan door koorts en zweten.

Dranken die je moet vermijden

• Alcohol: Alcohol kan uitdroging verergeren.
• Cafeïnehoudende dranken: Cafeïnehoudende dranken kunnen dehydraterend werken.
• Zoete dranken: Zoete dranken kunnen het immuunsysteem onderdrukken.

Als je langer dan een week griepklachten hebt, of als je symptomen verergeren, neem dan contact op met je huisarts.