Wat moet ik doen bij overloopdiarree?

Hoe kom je van heftige diarree af?

Heftige diarree? Hydratie is cruciaal. Drink ORS (oral rehydration solution).

• Voldoende vochtinname: Water, bouillon. Geen alcohol, koffie, frisdrank.

• Dieet aanpassen: Bananen, rijst, appelmoes, toast (BRAT-dieet). Langzame vertering. Geen vettig voedsel, zuivel, pittig eten. Geen grote maaltijden.

• Probiotica: Herstellen darmbalans. (Controleer samenstelling). Sommige yoghurtvarianten. Capsules.

• Medicatie: Ibuprofen, paracetamol tegen pijn. Loperamide (immodium) tegen diarree alleen op doktersadvies. Niet zelf medicijnen nemen.

• Arts raadplegen: Aanhoudende diarree (langer dan 2 dagen). Koorts, bloed in ontlasting. Ernstige uitdroging. Gevaarlijke situatie.

Wat veroorzaakt heftige diarree?

Heftige diarree? Pffft, dat is een feestje voor je darmen, nietwaar? Meestal komt het door vieze hapjes en drankjes. Denk aan: een salade die langer in de zon heeft gelegen dan een baksteen, water uit een verdacht beekje of dat twijfelachtige streetfood.

• Besmet voedsel/water: De nummer één boosdoener! Zoals een leger Salmonella-soldaten dat je darmen binnenvalt. Die beesten voelen zich als varkens in de modder in je buik!

• Reisdiarree: Vakantie? Gezellig! Diarree? Minder gezellig. In het buitenland loert de ellende om de hoek. De hygiëne is vaak… nou ja, anders dan thuis. Andere bacteriën, virussen en parasieten dan je immuunsysteem gewend is. Je darmen zijn dan net een oververhitte motor die rookpluimen uitspuwt.

• Virussen, bacteriën & parasieten: Dit zijn de echte rotzakken. Denk aan norovirus (de overgave van je darmen!), campylobacter (kip!), E. coli (hamburger!), en giardia (het beestje van de vieze beek!). Ze maken een feestje in je darmen, een feestje waar jij niet bij wilt zijn. Een feestje dat resulteert in een gigantische waterpretpark-situatie.

Kortom: Vieze spullen eten of drinken leidt tot een darmbombardement van jewelste. 2024 is geen uitzondering. Houd je spullen schoon, mensen! En vergeet die verdachte fruitsalade van de markt niet.

Wat eten bij waterige diarree?

Waterige diarree? Eet dit:

• Water, 1.5-2 liter. Elke dag. Geen optie. Ik zei toch al elke dag.

• Vezels. Groenten. Fruit. Boeit me niet welke. En volkoren. Brood. Havermout. Pasta. Rijst. Couscous. Zoek het zelf maar uit.

• Kauwen. Goed kauwen. Wat denk je anders?

Wat kan de oorzaak zijn van veel diarree?

Veel diarree? Bah, verschrikkelijk!

• Bacteriële infectie: denk aan Salmonella of Campylobacter. Vreselijk, dat voelde ik vorig jaar ook. Een week lang. Ziek!
• Virusinfectie: rotavirus of norovirus bijvoorbeeld. Die norovirus is echt gemeen, hé?
• Antibiotica: Die kunnen je darmen flink ontregelen. Ik had het zelf na een kuur tegen een longontsteking in 2023. Mijn maag was volledig van slag.
• Verkeerd voedsel: Ja, dat is vaak een oorzaak van korte diarree. Die pizza van gisteren was écht niet lekker.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Dat is een chronische aandoening en dat kan wel jarenlang duren.

Langdurige diarree is serieus. Moet je echt naar de dokter gaan. Die kan bloedonderzoek doen, waarschijnlijk. En anders een onderzoek naar je darmen. Moet ik ook eens doen, want ik heb af en toe last van mijn buik. Pff.

Wat was het ook alweer? Oh ja, diarree. Zoek anders even op de website van het RIVM, daar staat waarschijnlijk meer info. Ik weet het niet zeker maar ik dacht iets gelezen te hebben over darmparasieten. Kan dat ook zijn?