Wat mag je niet drinken bij suikerziekte?

Wat mag je niet drinken bij suikerziekte?

Als je suikerziekte hebt, is het belangrijk om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een van de manieren om dit te doen is door te letten op de dranken die je drinkt.

Suikervrije dranken

De beste dranken voor mensen met suikerziekte zijn suikervrije dranken. Deze dranken bevatten geen koolhydraten of suiker, dus ze zullen je bloedsuikerspiegel niet verhogen. Enkele voorbeelden van suikervrije dranken zijn:

• Water
• Thee
• Koffie (zonder suiker of met zoetstof)
• Lichtbruisend water

Dranken die je moet vermijden

Er zijn een aantal dranken die mensen met suikerziekte moeten vermijden. Deze dranken bevatten veel suiker of koolhydraten, wat je bloedsuikerspiegel snel kan verhogen. Enkele voorbeelden van dranken die je moet vermijden zijn:

• Frisdranken
• Vruchtensappen
• Dranken met toegevoegde suiker, zoals limonade en ijsthee

Alcohol

Alcohol kan ook je bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Hoewel het niet per se slecht is voor mensen met suikerziekte, is het wel belangrijk om alcohol met mate te drinken. Als je alcohol drinkt, doe dit dan samen met een maaltijd om te voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te laag wordt.

Andere tips

Naast het vermijden van dranken met toegevoegde suiker, zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden:

• Eet regelmatig en gezond
• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
• Neem je medicijnen zoals voorgeschreven
• Controleer je bloedsuikerspiegel regelmatig

Als je vragen hebt over welke dranken je mag drinken bij suikerziekte, neem dan contact op met je arts of diëtist.