Wat mag je niet doen bij diabetes?

Wat mag je niet doen bij diabetes?

Als je diabetes hebt, is het belangrijk om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit kan je doen door gezonde voeding te eten, regelmatig te bewegen en je medicijnen op tijd te nemen. Er zijn echter ook een aantal dingen die je moet vermijden als je diabetes hebt.

Een van de belangrijkste dingen die je moet vermijden, is het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan snelle koolhydraten. Deze koolhydraten worden snel opgenomen in je bloedbaan, wat kan leiden tot een plotselinge en sterke stijging van je bloedsuikerspiegel. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan snelle koolhydraten zijn onder andere:

• Geraffineerde suikers (jam, honing, siroop)
• Witte granen (pasta, rijst, meel)
• Aardappelpuree

Naast het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan snelle koolhydraten, is het ook belangrijk om:

• Regelmatig je bloedsuikerspiegel te controleren
• Gezonde voeding te eten
• Regelmatig te bewegen
• Je medicijnen op tijd te nemen
• Je arts regelmatig te bezoeken

Door deze tips op te volgen, kun je je bloedsuikerspiegel onder controle houden en je diabetes goed managen.