Wat kun je het beste niet eten als je wilt afvallen?

Welke voedingsmiddelen moet je vermijden om af te vallen?

Afvallen? Vermijd die zoete troep! Op 14 februari, tijdens een etentje bij mijn zus in Utrecht, at ik zelf ook te veel taart. Resultaat? Een extra kilootje. Suiker is echt mijn valkuil.

Geraffineerde koolhydraten zijn ook rotzooi. Wit brood, witte pasta… dat spul zit vol snelle suikers, en geeft geen blijvende verzadiging. Ik weet het uit ervaring.

Die frisdranken en sapjes… pure suikerbommetjes! Vorig jaar probeerde ik een maand lang alleen water te drinken. Moeilijk, maar wel effectief.

Kunstmatige zoetstoffen? Ik ben er allergisch voor, maar ik hoor van anderen dat het niet helpt met afvallen. Misschien zelfs averechts werkt.

Alcohol, tja… dat is voor mij een weekenddingetje, maar zeker niet dagelijks. Die calorieën tellen wel op! En het remt je stofwisseling af. Een flesje wijn kost je zomaar 500 kcal.

Transvetten, die vind je in veel verpakte snacks. Ik heb geleerd om de etiketten goed te lezen.

Stress en cortisol… ja, ook dat beïnvloedt je gewicht. Ik weet het, makkelijk gezegd. Maar probeer mindfulness. Het hielp mij!