Wat kun je het beste drinken bij voedselvergiftiging?

Wat is het beste om te drinken bij voedselvergiftiging?

Voedselvergiftiging is een vervelende aandoening die gepaard kan gaan met misselijkheid, braken en diarree. Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Maar wat is het beste om te drinken bij voedselvergiftiging?

Drink regelmatig kleine slokjes

Bij voedselvergiftiging is het belangrijk om regelmatig kleine slokjes vocht te drinken, in totaal 2-3 liter per dag. Hierdoor blijft je lichaam gehydrateerd en worden afvalstoffen afgevoerd. Dit is extra belangrijk als je last hebt van overgeven.

Kies voor de juiste dranken

Niet alle dranken zijn geschikt om te drinken bij voedselvergiftiging. Hieronder vind je een lijst met aanbevolen en af te raden dranken:

Aanbevolen dranken:

• Water
• Thee (bijvoorbeeld kamille- of muntthee)
• Bouillon (bijvoorbeeld kippenbouillon)
• Verdund vruchtensap (bijvoorbeeld verdund appelsap of sinaasappelsap)

Af te raden dranken:

• Heldere vruchtensappen (bijvoorbeeld appelsap of sinaasappelsap)
• Frisdranken
• Alcohol

Heldere vruchtensappen en frisdranken kunnen de diarree verergeren, omdat ze veel suiker bevatten. Alcohol kan dehydratatie verergeren en is daarom ook af te raden.

Let op de volgende tips:

• Drink langzaam en in kleine slokjes. Hierdoor voorkom je dat je misselijk wordt.
• Zorg ervoor dat je altijd een flesje water bij de hand hebt.
• Als je last hebt van overgeven, kun je elektrolytenoplossingen drinken om de verloren mineralen aan te vullen.
• Raadpleeg een arts als je langer dan 24 uur last hebt van voedselvergiftiging of als je uitdrogingssymptomen ervaart, zoals duizeligheid, hoofdpijn of verwardheid.