Wat kun je het beste drinken als je misselijk bent?

Misselijk? Deze dranken kunnen verlichting bieden

Misselijkheid kan je dag flink verpesten. Of het nu komt door een virus, zwangerschap, reisziekte of iets anders, dat weeïge gevoel in je maag is zelden prettig. Naast rust nemen, kan het juiste drinken helpen om de misselijkheid te verlichten en uitdroging te voorkomen. Wat kun je het beste drinken als je je misselijk voelt?

De sleutel ligt in het voorzichtig en geleidelijk aan vullen van je vochtreserves. Begin met kleine slokjes, ongeveer elke vijftien minuten. Denk hierbij aan water op kamertemperatuur of lauwwarme, ongezoete kruidenthee. Kamillethee staat bekend om zijn kalmerende werking op de maag, gemberthee kan helpen tegen misselijkheid en muntthee kan een opgeblazen gevoel verminderen. Vermijd echter sterke munt, aangezien dit de misselijkheid juist kan verergeren.

Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam. Forceer jezelf niet om te drinken als je dat echt niet kunt. Naarmate de misselijkheid afneemt, kun je de hoeveelheid vocht die je drinkt langzaam verhogen.

Dranken die je beter kunt vermijden als je misselijk bent, zijn:

• Koolzuurhoudende dranken: De bubbels kunnen de maag irriteren en de misselijkheid verergeren.
• Dranken met sterke smaken: Zowel zoete als zure dranken, zoals vruchtensappen en frisdranken, kunnen te heftig zijn voor een gevoelige maag. Kies liever voor neutrale smaken.
• Koffie en alcohol: Deze dranken kunnen de maag uitdrogen en de misselijkheid verergeren.

Naast water en kruidenthee kun je eventueel ook elektrolytendrankjes overwegen, vooral als je veel vocht hebt verloren door braken. Deze dranken helpen om de verloren zouten en mineralen aan te vullen. Kies wel voor een variant met weinig suiker.

Raadpleeg een arts als de misselijkheid aanhoudt, gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts of ernstige buikpijn, of als je je zorgen maakt. Een arts kan de oorzaak van de misselijkheid vaststellen en een passende behandeling adviseren.