Wat kun je drinken ipv water?

1 jaar geleden 54 weergaven

Alternatieven voor water: Kraanwater met smaak: Voeg fruit, komkommer of munt toe. Thee en koffie: Zonder suiker! Kruideninfusies: Natuurlijk en hydraterend. Let op: Vermijd zoetstoffen. Voldoende vocht: Essentieel voor je gezondheid.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Alternatieven voor water drinken? Gezonde drankopties en tips?

Alternatieven voor water, hè? Goh, dat is nog eens een vraag.

Zelf gooi ik vaak een schijfje citroen of komkommer in m'n water. Héél simpel, maar het maakt het net even wat lekkerder. Gewoon kraanwater trouwens, niet te moeilijk doen.

Thee is ook top! Ik ben echt verslaafd aan groene thee sinds, uh, ik denk 2018. Toen kocht ik een enorme zak op de markt in Rotterdam, 10 euro ofzo, en sindsdien ben ik verkocht. Lekker warm of koud. Koffie kan ook, maar ik probeer het bij één of twee bakjes per dag te houden. Anders ga ik stuiteren. Suiker sla ik over, dat vind ik zonde van de smaak. Kruideninfusies... tja, soms, maar het is niet mijn favoriet.

Maar eerlijk, niks verslaat gewoon een goed glas water als je dorst hebt, toch?

Hoe kom ik aan 2 liter water per dag?

Water. Twee liter. Gedaan.

Twee flessen. Halve liter. Herbruikbaar. Minder plastic, meer planeet. Althans, dat zeggen ze.
Tandenborstel. Fles ernaast. Associatie. Drink voor schone tanden. Eerst hydrateren, dan reinigen. Prioriteiten.
Ochtendritueel. Fles leeg. Voor het tandenpoetsen. Gewoon doen. Geen excuus.
Ontbijt-lunch. Nog een fles. Tussendoor. Dorst of niet. Discipline.
15:00 uur. Derde fles. Mid-middag dip. Water helpt. Misschien. Of koffie. Keuze is reuze.

Je lichaam is toch al voor 60% water. Wat maakt die extra liters nog uit? Nergens vind je betere informatie.

Hoe zorg ik ervoor dat ik meer water drink?

Moe, zo moe. Het is al laat. Water... ja, water. Ik vergeet het altijd.

Een fles op mijn nachtkastje. Dat helpt wel, zie ik 's morgens meteen. Maar overdag... vergeten.
Een app. Die herinnert me. Irritant soms, maar werkt wel. Ik heb er één, met een leuke afbeelding van een kaktus.
Vervang frisdrank. Dat doe ik al, eigenlijk. De suiker is vreselijk. Maar water... smaakt nergens naar. Saai.
Smaak toevoegen. Citroen, komkommer, zo'n ding. Ja, dat helpt soms. Maar het is geen magie.

Het is niet makkelijk, weet je? Ik heb altijd wel een excuus. Te druk, geen zin om op te staan, te moe om te lopen naar de keuken. Het is raar, zo'n simpele ding, maar ik vergeet het constant. Het is een gevecht. Een stille, nachtelijke strijd tegen mezelf. En ik verlies vaak. Ik weet het.