Wat is niet goed voor diarree?

Wat te vermijden bij diarree

Diarree is een veelvoorkomende aandoening waarbij de ontlasting waterig en los is. Het kan ongemakkelijk en pijnlijk zijn, en het kan ook tot uitdroging leiden. Hoewel er veel verschillende oorzaken van diarree zijn, kunnen bepaalde voedingsmiddelen en dranken de symptomen verergeren.

Voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden bij diarree:

• Voedingsmiddelen met veel vezels: Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering, maar ze kunnen diarree verergeren. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn onder meer groenten, fruit, peulvruchten en volle granen.
• Vetrijke voedingsmiddelen: Vetrijke voedingsmiddelen kunnen de spijsvertering vertragen en diarree verergeren. Voedingsmiddelen met veel vet zijn onder meer gefrituurd voedsel, vet vlees en zuivelproducten met een hoog vetgehalte.
• Pittige voedingsmiddelen: Pittige voedingsmiddelen kunnen de darmen irriteren en diarree verergeren. Vermijd voedingsmiddelen met chilipepers, cayennepeper of andere pittige specerijen.
• Cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen de darmen irriteren en diarree verergeren. Vermijd koffie, thee, frisdranken en alcoholische dranken.
• Kunstmatige zoetstoffen: Kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol en maltitol, kunnen de darmen irriteren en diarree verergeren. Vermijd voedingsmiddelen en dranken die deze zoetstoffen bevatten, zoals suikervrije drop, kauwgom, snoep en gebak.
• Rauwe groenten en fruit: Rauwe groenten en fruit kunnen de darmen irriteren en diarree verergeren. Gekookte groenten en fruit zijn een betere keuze.
• Melkproducten: Melkproducten kunnen de spijsvertering vertragen en diarree verergeren. Vermijd melk, kaas en andere zuivelproducten.

Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens diarree. Drink veel heldere vloeistoffen, zoals water, bouillon en sportdranken. Vermijd vloeistoffen met veel suiker, omdat deze diarree kunnen verergeren.