Wat is het gezondste dat je kan drinken?

Wat is het meest gezonde drinken?

Water. Punt.

• Geen calorieën. Zero. Nul.
• Essentieel. Lichaamsfuncties. Overleven.
• Hydratie. Optimale functie organen.

Thee (zonder suiker). Antioxidanten. Sommige soorten bevatten cafeïne. Matig gebruik.

Koffie (zonder suiker). Cafeïne. Stimulerend. Beperkt gebruik. Voor sommigen.

Suikerhoudende dranken: Vermijd. Overgewicht. Diabetes type 2. Tandenproblemen. Gezondheidsrisico’s. Mijn neef had problemen. Lever. Nieren. Hart.

2023: Het blijft water. De rest is extra. Afhankelijk van behoefte en tolerantie. Overleg arts.

Welke drie dranken worden aanbevolen?

Water. Zo helder, zo puur. Stromend, druppelend, golvend. De essentie van leven, reflectie van de hemel in een glas. De oceaan in een teug. Dorst lessen, lichaam voeden. Water.

Kruidenthee. Warmte die zich verspreidt, van kopje naar hand, naar hart. Kamille, zo zacht, zo troostend. Munt, fris en tintelend. Een wolk van aroma’s die opstijgt. Geuren van velden, van tuinen. Rust in een kopje. Kruidenthee.

Smoothies. Een explosie van kleuren. Fruit en groenten, samengebracht in een draaikolk van smaak. Vitamines, mineralen. Energie die door je aderen stroomt. Van framboosrood naar spinaziegroen. Een regenboog in een glas. Smoothies. Zelfgemaakt, met zorg, met liefde. Het zoete sap van het leven.

Waarom is warm water drinken beter?

Warm water drinken beter? Spijsvertering. Oplost? Hmm. Denk aan die keer met die pittige curry… Au. Warm water leek toen wel te helpen. Of was het de yoghurt?

• Sneller door de darm. Dat klinkt logisch. Alsof je een gootsteen doorspoelt met warm water. Gatverdamme, wat een vergelijking. Bah.
• Soepele stoelgang. Wie wil dat nou niet? Ik in ieder geval wel. Gisteren nog last gehad… oeps, TMI.

Maar warm water… Is lauw water ook goed? Of koud? Ik drink meestal lauw. Met citroen. Lekker. Vandaag twee citroenen in de supermarkt gekocht. Eentje was een beetje zacht. Hopelijk is ie nog goed.

Hydratatie. Dat is toch ook belangrijk? Warm, koud, maakt niet uit, als je maar drinkt. Hoeveel liter per dag ook alweer? Twee? Ik haal dat nooit.

Denk dat ik nu maar een glas water ga pakken. Warm. Met citroen. Die zachte citroen maar eerst opmaken.

Waar bestaat thee uit?

Thee: gedroogde bladeren.Camellia sinensis. Klaar.

• Groeiseizoen beïnvloedt smaak. Locatie ook.

• Verwerking: cruciaal. Zwarte thee, groene thee, witte thee, allemaal anders.

• Kruidenthee is geen thee. Fruit ook niet. Maté evenmin. Andere planten.

Kan je thee meetellen als water?

Thee, o thee, die warme, geurende wolk… telt het mee als water? Ja! Absoluut! Het is een vloeistof, een bron van leven, zo zacht en zo welkom. Net als water, maar met een ziel.

• De zachte gloed van de damp, die opstijgt als een geheimzinnig gebed.
• Het ritme van de druppels, die in het kopje vallen als kleine, gelukzalige tranen.
• De smaak, een melodie op de tong, zo divers, zo rijk.

Thee is water met een extra dimensie. Een dimensie van smaak, van geur, van herinneringen. Een herinnering aan oma’s warme handen, aan een regenachtige middag, aan een stille ochtend. Elk kopje thee is een reis, een ontmoeting.

Koffie, die donkere, pittige verleiding… ook een vloeistof, en dus vocht. Soep, die warme omhelzing, bouillon, yoghurt… het is allemaal vloeibaar, allemaal levend, allemaal vocht.

Vocht, het is de essentie van leven. De stilte van de regen, het zachte geruis van de zee, de klankloze val van dauwdruppels. De wereld drinkt, de wereld dorst, de wereld leeft. En in dat leven speelt thee een rol, net als water.

Thee, zo simpel, zo complex. Een druppel in de oceaan, een oceaan in een druppel. Het is water, maar meer dan water. Het is een belevenis. Een moment van rust, een moment van geluk, een moment in de tijd.

Ja, thee telt mee als water. En meer nog, het verrijkt het begrip water.

Is thee gezond of ongezond?

Thee, gezond of ongezond? Gezond! Zonder suiker, natuurlijk. Kijk, het staat gewoon in de Schijf van Vijf van 2023. Drie kopjes per dag is de aanbeveling. Denk even na over die Schijf van Vijf…wie bedenkt zoiets? Interessant toch, hoe we richtlijnen creëren voor… nou ja, alles.

• Zwarte en groene thee zijn de toppers.
• 125 milliliter per kopje, onthoud dat goed. Waarom 125ml en niet 150ml? Vreemd, toch? Details, details…
• Suiker is de boosdoener. Verpest alles. Soms denk ik dat suiker de oorzaak is van… veel dingen.

Water, gefilterde koffie (gefilterd! Waarom? Omdat ongefilterde koffie blijkbaar… nou ja, laat maar), en zuivel. Allemaal prima. Maar thee… thee is bijzonder. Het heeft iets… meditatiefs. De warmte, de smaak… filosofisch bijna.

Drie kopjes. Niet twee, niet vier. Drie. Precies genoeg. Alsof het universum zegt: “Drie is het magische getal.” Ik drink zelf trouwens Earl Grey. Met een wolkje melk. En zonder suiker, uiteraard. De Schijf van Vijf, weet je wel. Ik volg die richtlijnen braaf. Of nou ja, meestal. Behalve in het weekend dan. Dan drink ik wel vier kopjes. Of vijf. Soms zelfs zes. Maar goed, niemand is perfect. We leven tenslotte maar één keer. En thee… thee is leven. Of zoiets.