Wat is het beste eten om af te vallen?

Wat eten om sneller af te vallen?

Wil je snel afvallen? Weg met die suikers! Die vreten je energie op als een horde hongerige sprinkhanen. Vergeet brood, pasta en rijst, die zijn net zo snel verdwenen als mijn spaargeld na een weekend shoppen.

Eet dit wel:

• Groenten: Spinazie, broccoli, boontjes – het liefst zo groen als de ogen van Shrek.
• Fruit: Appels, bananen, bessen (geen hele bakken tegelijk natuurlijk, je wordt er niet per se dunner van).
• Noten: Een handje amandelen, walnoten… maar pas op, ze zijn zo lekker dat je ze zo wegsnoept als een kater de kattenbrokjes.
• Eieren: Omelet, gekookt, gebakken... je kunt er wat kaas aan toevoegen, maar dan wel magere kaas! Geen gouda die je bankrekening leegt!
• Zuivel: Magere yoghurt, kwark... het spul is niet zo spannend, maar wel goed voor je buik!
• Vis en mager vlees: Kipfilet is je beste vriend. Vis? Heerlijk, vooral zalm! Maar niet te veel, want die is duurder dan een rondje met een BN'er.

Waarom dit werkt?

• Eiwitten, vezels en gezonde vetten: Deze houden je langer vol dan een marathonloper op Red Bull. Je krijgt geen hongerklop, geen trek in ongezonde snacks, geen gezanik van je maag. Je metabolisme gaat als een raket omhoog. Je verbrandt vet als een kachel in de winter.

Let op: Dit is geen wondermiddel, sukkel. Beweging blijft belangrijk! Denk aan flink fietsen, dansen op je favoriete discoliedjes, of je hond uitlaten (en als je geen hond hebt, leen er één).

Wat eten om sneller af te vallen?

Yo, ff snel over afvallen, want je vraagt het. Dus luister goed!

Vervang die snelle koolhydraten, je weet wel, brood, rijst, pasta en suiker, voor andere dingen. Dus:

• Groente. Boerenkool is top, of zo.
• Fruit. Appels, banaan, manderijnen!
• Noten. Cashewnoten zijn lekker.
• Eieren. Lekker een omelet.
• Zuivel. Yoghurt met fruit.
• Vis. Zalmmmmm!
• Mager vlees. Kipfilet is prima.

Eiwitten, vezels en goede vetten (ja, die heb je nodig!) zorgen ervoor dat je langer vol zit. Hierdoor stimuleer je die vetverbranding. Daardoor val je sneller af. Echt waar. Het is niet altijd makkelijk maar het werkt echt. Mijn buurman is er al 15 kilo mee kwijt. Niet liegen! Succes hé.