Wat is goed om te drinken na overgeven?

Wat te drinken na braken

Braken kan leiden tot uitdroging, omdat het lichaam veel vocht verliest. Daarom is het belangrijk om na het braken geleidelijk vocht aan te vullen.

Begin met kleine slokjes water

Drink in eerste instantie kleine slokjes water. Dit helpt om de maag niet te irriteren en voorkomt dat je opnieuw gaat braken.

Ga langzaam over naar meer vocht

Als je na een paar uur geen last meer hebt van misselijkheid, kun je langzaam overgaan naar het drinken van grotere hoeveelheden vocht. Probeer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.

Andere geschikte dranken

Naast water kun je ook de volgende dranken drinken:

• Koolzuurvrije dranken, zoals limonade of appelsap
• Sportdranken met elektrolyten
• Helder bouillon
• Kruidenthee

Vermijd deze dranken

Vermijd het drinken van alcohol, koffie en frisdranken met cafeïne. Deze dranken kunnen de maag irriteren en uitdroging verergeren.

Let op je voeding

Naast het drinken van voldoende vocht, is het ook belangrijk om gemakkelijk verteerbaar voedsel te eten. Dit helpt om de maag te rustgeven en braken te voorkomen. Goede opties zijn:

• Bananen
• Rijst
• Toast
• Appelsauce
• Gekookte groenten

Wanneer medische hulp zoeken

Als je na het braken last blijft houden van de volgende klachten, is het belangrijk om medische hulp te zoeken:

• Aanhoudende misselijkheid en braken
• Ernstige uitdroging (bijvoorbeeld duizeligheid, verwardheid of snelle hartslag)
• Bloed of gal in het braaksel
• Buikpijn
• Koorts