Wat is een goed vetpercentage voor mannen?

Wat is een goed vetpercentage voor mannen? Pfff, zeg, dat is een vraag hè? Ik vind dat altijd zo’n gedoe. Die getallen, die percentages… Het voelt alsof je jezelf constant moet wegen en meten. Maar goed, je wilt natuurlijk wel weten of je op de goede weg bent, toch? Niet dat ik er een obsessie van wil maken, hoor. Ik wil gewoon gezond zijn, me fit voelen.

Voor mijzelf… tja, ik voel me het best als ik rond de 15% zit, denk ik. Misschien iets minder, maar echt onder de 10%? Nee, dan zie ik er – vind ik dan – een beetje ziekelijk uit. Te mager, weet je wel? En als ik boven de 20% kom, dan voel ik me ook niet lekker. Moeier, minder energiek, zo’n zwaar gevoel. Die 15%, dat is voor mij zo’n gouden middenweg. Maar goed, dat is natuurlijk persoonlijk. Iedereen is anders gebouwd, heeft een ander lichaamstype.

Een vriend van me, een enorme spierbundel, die zit denk ik wel onder de 10%. Maar die leeft ook echt als een monnik, alleen maar kipfilet en broccoli. Geen idee of ik dat vol zou kunnen houden, haha. En mijn broer, die is eerder zo’n 20% type, een beetje mollig, maar hij is supergezond, loopt marathons en alles! Dus zie je, die getallen zeggen niet alles.

Ik denk dat het veel belangrijker is om te kijken naar hoe je je voelt. Ben je energiek? Voel je je sterk? Heb je geen rare kwaaltjes? Dan zit je waarschijnlijk wel goed. En ja, natuurlijk speelt je vetpercentage daarin een rol, maar het is niet het enige. Die 10-20% is misschien een richtlijn, maar laat het je niet te veel stress bezorgen. Gewoon gezond leven, lekker bewegen, gezond eten… dat is toch veel belangrijker dan een getal op een weegschaal? Of niet?