Wat is de gezondste manier van leven?

Wat zijn de beste tips voor een gezonde levensstijl?

Nou, als je me vraagt naar tips voor een gezonde levensstijl, dan is het eerste dat bij me opkomt dat je echt moet opletten wat je in je mond stopt. Ik heb laatst nog van die lekkere appelchips gevonden in de biowinkel op de hoek, van EKO-boerderij de Zonnebloem, kostte me zo'n €2,50, dat was wel een goede snack. En dat testen van je voeding, dat is ook wel handig hoor, ik heb dat eens gedaan na een periode dat ik me echt futloos voelde.

Dat drinken en roken, ja, daar kan ik kort over zijn. Rook ik zelf niet, gelukkig. En alcohol, dat probeer ik echt wel te beperken hoor, weet je wel. Soms een glaasje rode wijn bij het eten, meer niet. Het is gewoon beter voor je lijf, dat voel je ook wel.

En bewegen. Oef, dat is soms echt een ding. Ik probeer wel elke dag even naar buiten te gaan, een stevige wandeling in het bos achter ons huis, dat doe ik wel zo'n half uurtje, soms wel langer als het lekker weer is. Krachttraining? Dat heb ik ook eens gedaan, bij die sportschool in het dorp, een paar maandjes, voelde wel goed.

Stress, dat is ook zoiets. Ik merk dat als ik te veel hooi op m'n vork neem, dat ik dan echt geïrriteerd word. Dus ik probeer echt te herkennen wanneer ik te veel wil en dan zeg ik gewoon nee. Dat is best lastig, maar het helpt wel. En dan die balans tussen werk en privé, dat is zo belangrijk. Ik werk veel thuis, dus dan is het wel een uitdaging om die scheiding te maken.

En ontspanning. Dat is voor iedereen anders, hè. Ik vind het heerlijk om gewoon even op de bank te ploffen met een goed boek, of te koken. Soms ga ik ook met een vriendin een terrasje pakken. En slapen. Als ik niet genoeg slaap, dan ben ik de volgende dag echt een wrak. Dus ik zorg er echt voor dat ik op tijd naar bed ga, ook in het weekend.