Wat helpt tegen misselijkheid met alcohol?

Misselijk na alcohol? Zo pak je het aan.

Een avondje gezellig drinken kan helaas soms eindigen met een minder prettig gevoel: misselijkheid. Je maag keert zich om en je voelt je allesbehalve fit. Wat kun je doen om die misselijkheid te bestrijden en je weer wat beter te voelen? Hieronder enkele tips die je kunnen helpen, maar onthoud: voorkomen is altijd beter dan genezen!

Hydratatie is de sleutel: Alcohol droogt je lichaam uit, wat bijdraagt aan dat misselijke gevoel. Vul je vochtbalans aan door regelmatig kleine slokjes water te drinken. Isotone dranken kunnen ook helpen, omdat ze naast vocht ook belangrijke elektrolyten bevatten die je lichaam verloren heeft. Vermijd echter suikerrijke dranken, want die kunnen de misselijkheid juist verergeren.

Iets lichts eten: Een lege maag kan misselijkheid versterken. Probeer iets lichts te eten, zoals crackers, toast of een rijstwafel. Vermijd vet of zwaar verteerbaar voedsel, want dat belast je maag alleen maar meer. Een kopje bouillon kan ook verlichting bieden.

Rust en slaap: Je lichaam heeft tijd nodig om de alcohol af te breken. Rust is daarom essentieel. Ga liggen en probeer te slapen. Slaap helpt je lichaam te herstellen en de misselijkheid te verminderen.

Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Hoewel misselijkheid na alcoholgebruik vaak vanzelf overgaat, zijn er situaties waarin medische hulp nodig is. Neem direct contact op met 112 als je last hebt van:

• Ernstige sufheid of bewusteloosheid
• Problemen met ademhalen
• Aanhoudende braken
• Verwardheid of desoriëntatie

Voorkomen is beter dan genezen:

De beste manier om misselijkheid door alcohol te voorkomen is natuurlijk matig drinken en voldoende water drinken tussen de alcoholische drankjes door. Eet ook voor en tijdens het drinken. Luister naar je lichaam en stop op tijd. Zo kun je optimaal genieten van een gezellige avond zonder de nare gevolgen van misselijkheid.

Disclaimer: Dit artikel is bedoeld als informatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts.