Wat als je 5 liter water per dag drinkt?

Wat als je 5 liter water per dag drinkt?

Het is een veel voorkomend misverstand dat het drinken van grote hoeveelheden water gezond is. In werkelijkheid kan overmatig watergebruik, bekend als watervergiftiging, juist gevaarlijk zijn.

De gevaren van watervergiftiging

Je nieren kunnen slechts een bepaalde hoeveelheid water per dag verwerken. Wanneer je te snel of te veel water drinkt, wordt het overtollige water verdunnen met het natriumgehalte in je bloed. Dit kan leiden tot een aandoening die hyponatriëmie wordt genoemd, waarbij de natriumspiegel in je bloed te laag wordt.

Symptomen van hyponatriëmie zijn:

• Misselijkheid en overgeven
• Hoofdpijn
• Verwardheid
• Epileptische aanvallen
• Coma

In ernstige gevallen kan hyponatriëmie levensbedreigend zijn.

Hoeveel water moet je per dag drinken?

De hoeveelheid water die je nodig hebt per dag varieert afhankelijk van factoren zoals je leeftijd, activiteitsniveau en klimaat. In het algemeen wordt aanbevolen om 8 tot 10 glazen water per dag te drinken. Dit is voldoende om je gehydrateerd te houden en essentiële lichaamsfuncties te ondersteunen.

Wanneer moet je naar een dokter?

Als je last hebt van symptomen van watervergiftiging, zoals misselijkheid, overgeven of hoofdpijn, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Watervergiftiging kan snel een levensbedreigende aandoening worden.