Waarom veel plassen tijdens zwemmen?

De zwemmersplas: Waarom moet je zo nodig als je in het water ligt?

Je kent het vast wel: midden in je baantjes trekken in het zwembad, of tijdens een verfrissende duik in de zee, voel je plots de drang om te plassen. Nee, het is geen inbeelding en je bent zeker niet de enige. Maar waarom moeten we zo nodig plassen tijdens het zwemmen, terwijl we toch omringd zijn door water? De verklaring ligt in een fascinerende wisselwerking tussen waterdruk, bloedcirculatie en je nieren.

Wanneer je het water ingaat, oefent de waterdruk een kracht uit op je lichaam. Deze druk, die toeneemt met de diepte, duwt het bloed van je ledematen naar je kern, richting je borstkas en buikholte. Dit fenomeen wordt ook wel ‘bloedverschuiving’ of ‘centralisatie van de bloedstroom’ genoemd.

Je lichaam registreert deze toegenomen bloedtoevoer naar de kern als een overvloed aan vloeistof. De receptoren in je hart merken de hogere druk op en sturen signalen naar je hersenen. Die interpreteren de signalen als een signaal dat er te veel vocht in je lichaam zit.

Om dit vermeende overschot te corrigeren, springen je nieren in actie. Ze beginnen harder te werken om de ‘overtollige’ vloeistof af te voeren, wat resulteert in de productie van meer urine. En dát is precies de reden waarom je die plotselinge plasdrang voelt tijdens het zwemmen. Ironisch genoeg, terwijl je omringd bent door water, geeft je lichaam juist vocht af.

Het is belangrijk om te benadrukken dat dit proces geen teken is van uitdroging, maar juist een normale fysiologische reactie op de waterdruk. Het is dus geen reden tot bezorgdheid. Sterker nog, het onderdrukken van de plasdrang kan zelfs leiden tot blaasontsteking.

Hoewel de zwemmersplas een natuurlijk fenomeen is, kan het soms ongemakkelijk zijn. Hydratatie speelt hierbij ook een rol. Drink voldoende water vóór, tijdens en na het zwemmen, juist om je lichaam in balans te houden. En mocht je je toch ongemakkelijk voelen bij de gedachte aan plassen in het zwembad, bedenk dan dat de chloor in het water ervoor zorgt dat de urine snel wordt afgebroken.