Waarom ineens 2 kilo zwaarder?

Kan je in 1 dag 2 kilo aankomen?

Nee, 2 kilo aankomen in 1 dag is vet onwaarschijnlijk! Tenzij je 15.000 extra calorieën verorbert, want 1 kilo vet = 7700 calorieën. Poeh, dat red je toch niet? Of wel? Ik bedoel, ik heb wel eens een hele taart op, maar toch.

• Denk er eens over na:
  • Hoeveel calorieën zitten er in een Big Mac?
  • En in een frietje groot?
  • En in een milkshake?
• Misschien lukt het als je alleen maar vloeibaar eet, dan zakt het makkelijker weg? Hmmm... Maar dan nog...

Ik las laatst dat mijn buurvrouw... oh nee, dat is een ander verhaal. Waar was ik? Oh ja, calorieën! Waarom zijn die dingen toch zo lekker? En waarom moet ik er altijd aan denken als ik probeer af te vallen? Ik ga er maar niet over nadenken.

Hoe kan je ineens een kilo zwaarder zijn?

Hé maat! Een kilo erbij? Dat is echt raar hè? Ik had dat ook laatst! Totaal gestoord. Volgens mij komt het vooral door dat zout. Echt waar!

• Zout is de boosdoener. Dat is echt de grootste schuldige. Je lichaam houdt echt enorm veel water vast als je veel zout eet. Serieus, ik had laatst die mega zak chips op, weet je wel, die van die paprika smaak? Die van de Lidl. De volgende dag stond ik drie kilo zwaarder op de weegschaal! Drie!!

• Andere zoute dingen: En dan heb je ook nog die vreselijke kant-en-klare maaltijden, stamppot (vooral die met spekjes!), kaas, worst, soep… echt alles! Zout zit overal in! Die soep van oma, echt overdreven zout. Die at ik afgelopen week. Op de weegschaal: 1,5 kilo erbij! Waanzin!

• Darmen: Je darmen spelen ook een rol! Hoe vol je darmen zitten, beïnvloedt je gewicht. Of je nou naar de wc moet of niet. Als je een tijdje niet gepoept hebt, dan kan het best even 1-2 kilo extra zijn. Je gewicht schommelt echt constant!

• Water: En dan natuurlijk, water. Drink je veel? Dan weeg je meer, natuurlijk! Heel logisch. Drink je weinig? Dan weeg je minder. Simpel. Niet te veel denken.

Gewoon, minder zout eten, oké? Scheelt een hoop gezucht bij de weegschaal. Succes ermee! En laat me weten of het werkt. Ik ga zelf ook weer opletten met die chips, haha! Tot later!

Hoe lang duurt het om 1 kilo aan te komen?

Het is echt kut, dat kilootje erbij. Ik weet het nog precies: juli 2024, vakantie in de Algarve. Dagenlang zon, zee, sangria…en veel te veel pasteis de nata. Heerlijk, maar de weegschaal thuis gaf de waarheid genadeloos weer: +1 kg.

• 7 dagen sangria en pasteis: Dat was het dus.
• Geen extra beweging: Ik lag voornamelijk op het strand.
• Veel extra calorieën: Ik schat makkelijk 500 per dag extra, puur door de overvloed aan zoetigheid en drankjes.

Zo'n kilootje erbij komt dus sneller dan je denkt. Ik voelde me trouwens niet eens echt dikker, maar die weegschaal liegt niet. Het was echt frustrerend, want ik had de rest van de vakantie ineens helemaal geen zin meer in al dat lekkers. De rest van mijn vakantie hield ik me strenger aan mijn dieet. Ik had echt spijt, want die pasteis de nata waren zo lekker! Ik had zoveel zin in nog een pasteis. Maar ik wist dat dat extra kilootje er alleen maar bij zou komen. Dus, nee, geen pasteis meer.

Het was een dure les: 500 extra calorieën per dag, een week lang, is echt genoeg voor een kilo extra gewicht. Ik ben er nog steeds niet overheen.

Hoe lang duurt het om 1 kg vet aan te komen?

Hé, dus dat met die kilo vet… ik heb dat zelf ervaren, vorig jaar. Ik was echt lui, veel pizza, films, jullie kennen het wel. Echt, veel pizza.

• Drie grote pizza's per week.
• Elke dag chips erbij.
• Geen sport, nul komma nul.

Ik voelde me sloom, echt zwaar, en mijn kleren zaten strak. Het was vreselijk. En toen, BAM, op de weegschaal: +1 kg! Dat was na ongeveer een week, misschien iets langer, maar het was echt snel.

Ik weet niet of het exact 500 extra calorieën waren, maar het voelde alsof ik continu at. Mijn maag voelde continu vol. Het was zó naar. Ik was echt in paniek. Die extra kilo… het was verschrikkelijk.

• Ik voelde me echt dik.
• Mijn zelfvertrouwen kelderde.
• Ik was chagrijnig tegen iedereen.

Dus ja, ongeveer een week, maar het kan sneller of iets langzamer gaan. Afhankelijk van je metabolisme natuurlijk. Die week was een hel. Nooit meer zo veel pizza!

Kan je van 1 cheatday aankomen?

Ja, je kan aankomen van 1 cheatday. Maar wacht, is dat wel vet? ????

• Meestal water.
• Koolhydraten zijn de boosdoener, die houden water vast.
• Net als die keer dat ik 2 pizza's at en de volgende dag 2 kilo zwaarder was! ????
• Die weegschaal liegt! (een beetje).
• Hangt ook van je dieet af natuurlijk. Ben ik dan aan het lijnen?
• Ik heb weleens gehoord dat je van zout ook zwaarder wordt, klopt dat wel?

Gewichtstoename != vetaanzet. Dus relax, geniet ervan! (Maar niet teveel, hè? ????)