Moet je douchen als je griep hebt?

Moet je douchen als je griep hebt?

Griep kan een nare ziekte zijn met symptomen als koorts, hoesten, loopneus en spierpijn. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen als je griep hebt, en daar hoort ook douchen bij.

Koude douche bij griep

Een koude douche is af te raden als je griep hebt, vooral als je koorts hebt. Een koude douche kan de bloedvaten vernauwen, wat de koorts kan verergeren. Bovendien kan een koude douche het lichaam onnodig belasten.

Warme of lauwwarme douche bij griep

Een warme of lauwwarme douche kan daarentegen prettig zijn en het lichaam minder belasten. De warmte kan helpen de spieren te ontspannen en de bloedvaten te verwijden, wat de koorts kan verlagen.

Douchen bij verkoudheid

Als je een gewone verkoudheid hebt zonder koorts, is een douche op een aangename temperatuur prima. Zorg er wel voor dat je niet te lang doucht, want dat kan je lichaam uitdrogen.

Tips voor douchen bij griep

• Douche niet te lang.
• Gebruik lauwwarm water.
• Gebruik milde zeep.
• Droog jezelf goed af na het douchen.
• Slaap daarna even in bed.

Andere tips voor het omgaan met griep

Naast douchen is het ook belangrijk om de volgende tips op te volgen als je griep hebt:

• Rust voldoende.
• Drink veel vocht.
• Eet gezond.
• Neem paracetamol of ibuprofen tegen koorts en pijn.
• Blijf thuis om anderen niet te besmetten.

Door deze tips op te volgen kun je de symptomen van griep verlichten en sneller herstellen.