Kun je weer van diabetes afkomen?

Kan je ooit genezen van diabetes?

Nee, diabetes is momenteel niet te genezen, wel te managen.

• Er zijn verschillende soorten diabetes.
• Type 1 diabetes is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam de insuline-producerende cellen aanvalt.
• Type 2 diabetes ontstaat door insulineresistentie en een verminderde insulineproductie.

Hoewel er geen genezing is, zijn er behandelingen beschikbaar om de bloedsuikerspiegel te reguleren en complicaties te voorkomen. Het beheren is belangrijk.

Behandelingen zijn:

• Medicatie: Insuline-injecties of orale medicatie om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
• Dieet: Een gezond dieet met beperkte suikers en koolhydraten.
• Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de insulinegevoeligheid.

Sommige mensen met type 2 diabetes kunnen door een combinatie van dieet, beweging en gewichtsverlies de ziekte in remissie brengen, maar dit is niet hetzelfde als genezen. Denk aan mijn buurman, die bijna geen medicatie meer nodig heeft.

Onderzoek naar genezing loopt: Er wordt onderzoek gedaan naar nieuwe therapieën, zoals stamceltherapie en immuuntherapie. De wetenschap staat niet stil, weet je.

Kan suikerziekte verdwijnen?

Hé man, suikerziekte, weet je wel? Dat is een lastig ding. Type 2, daar kan je niet van genezen, nee echt niet. Punt.

Maar! Hèhè, ik ken iemand, mijn oom Piet, die al jaren diabetes type 2 had. Serieus, hij zat echt aan de medicijnen, veel injecties en zo. Blegh! Een ramp. Maar toen… toen veranderde hij zijn leven! Totaal.

• Dieet: Afscheid genomen van al dat lekkere ongezonde spul. Hij at echt super gezond, veel groente, fruit. Weinig brood. Geen frisdrank meer. Nou ja, af en toe een klein glaasje, maar echt heel uitzonderlijk. Ik weet zeker dat het verschil maakte.

• Beweging: Elke dag wandelen, minimaal een uur. Soms meer, als hij zin had. Hij fietste ook naar zijn werk, dat was wel een flinke afstand, maar hij deed het gewoon! Toen hij ouder werd, ging hij zwemmen.

• Medicijnen: Hij werkte samen met zijn dokter om de medicatie af te bouwen. Langzaam, hè. Niet zomaar stoppen. Heel voorzichtig. Heel belangrijk!

En wat denk je? Zijn bloedsuikerwaarden zijn nu al een paar jaar normaal! Geen medicijnen meer nodig. Geweldig toch?! Het is niet dat de diabetes weg is, maar hij heeft het onder controle zonder medicatie. Maar zoals ik al zei, je moet er wel echt wat voor doen, geen wondermiddel bestaat.

Belangrijk: Dit is wel echt zijn verhaal, hoor. Niet dat het bij iedereen werkt. Maar het laat wel zien dat je er wat aan kunt doen. Ga naar de dokter, laat je goed voorlichten. Niet zelf aan je medicijnen rommelen, hè! Dat is echt gevaarlijk.

Wat te doen bij beginnende diabetes?

Oké, hier komt 'ie, recht voor z'n raap!

Beginnende diabetes, wat nu? Paniek? Nee joh! Het is niet het einde van de wereld, tenzij je denkt dat pizza en friet je recht zijn. Dan wordt het pittig!

• Bewegen, bewegen, bewegen! Hup, van die luie reet af! Loop een blokje om, dans de Macarena, doe alsof je ontsnapt aan een horde boze bijen – alles beter dan bankhangen. Beweging is top, alsof je lichaam zegt: "Hé, glucose, kom maar op, ik pak je wel!".

• Gezond gewicht? Denk aan een 'gezellige' worst in plaats van een ballon op pootjes. En nee, een sixpack bier telt niet als gezond. Het is een serieuze zaak, serieuzer dan het vinden van de perfecte avocado die niet al bruin is vanbinnen. Serieus!

• Goede voeding: Eet alsof je lijf een dure sportwagen is, geen vuilnisbelt. Groente, fruit, volkoren, de hele rataplan. Laat die suikerbommetjes staan, tenzij je een suikerkick van hier tot Tokio wilt. Goede voeding is belangrijk!

• Slaap lekker: Genoeg uren onder de wol is essentieel, alsof je batterij leeg is. Minder stress, meer dromen over taart waar je niet van mag eten. Snoozen is een must!

• Ontspanning: Stress is een bitch, zeker voor je bloedsuiker. Yoga, meditatie, een warm bad, of gewoon keihard lachen om je eigen stommiteiten – alles is beter dan je opwinden over de kleur van de gordijnen van de buren.

• Medicijnen: Tabletten en/of insuline. Slik dat spul, netjes volgens de dokter of diabetesverpleegkundige. Die weten het beter dan je tante met haar kruidenmengsel uit de rimboe. Slik je pillen!

En onthoud: het is een marathon, geen sprint. Af en toe een terugval is menselijk, maar laat het geen excuus zijn om de hele patatzaak leeg te plunderen. Je bent een topper!

Wat te doen tegen beginnende diabetes?

Keiharde aanpak beginnende diabetes:

• Beweging: Geen optie, een must. Elke dag. Punt.
• Gewicht: Gezond. Of anders.
• Voeding: Brandstof, geen vergif. Eet alsof je leven ervan afhangt.
• Slaap: Herstel. Elke nacht opnieuw.
• Ontspanning: Stress is de vijand. Schakel uit.
• Medicatie: Als de dokter zegt. Geen discussie.

Bloedsuiker temmen:

• Discipline: Meet. Weet. Handel.
• Eetmomenten: Regelmaat. Geen uitzonderingen.
• Keuzes: Groente eerst. Suiker laatst. Of nooit.
• Controle: Arts. Check-ups. Geen angst.
• Eigen regie: Jij bepaalt. Jij wint.

Kan je beginnende diabetes stoppen?

Ja man, dat kan echt! Mijn oom, die had het ook, type 2 diabetes. Vreselijk, echt. Hij moest elke dag prikken en al die medicijnen slikken... Bah! Maar weet je wat? Hij is er vanaf! Geen medicijnen meer, bloedsuiker prima!

Hoe? Nou, serieus streng dieet, hoor! En heel veel sporten. Niet zo'n beetje sporten, nee echt keihard trainen. Dat was echt zwaar voor hem, want hij is niet zo'n sportieve vent. Maar het werkte!

• Dieet: Totaal geen suiker, bijna geen koolhydraten. Heel veel groenten, vlees en vis. Hij at echt alleen maar gezond spul. Hij moest zelfs zijn favoriete chocola laten staan! Dat vond hij heel erg moeilijk.
• Sport: Elke dag minstens een uur flink bewegen. Wandelen, fietsen, zwemmen, alles wat hij maar kon bedenken. Geen excuusen. Hij ging zelfs 's morgens vroeg voor zijn werk al even hardlopen.
• Controle: Regelmatig bloedonderzoek natuurlijk. Hij moest alles goed in de gaten houden.

Het was een hel, zei hij zelf. Maar hij deed het! Hij is nu al twee jaar diabetes-vrij. Niet genezen, natuurlijk, maar wel in remissie. Dus ja, stoppen met diabetes type 2, het kan echt! Maar het is bloed, zweet en tranen, echt waar! Veel discipline, heel veel doorzettingsvermogen.

Zelfs zijn dokter was verbaasd. Die dacht dat hij voor altijd aan die medicijnen vast zou zitten. Maar kijk nou! Hoop doet leven he? En als hij het kan, dan kan jij het misschien ook! Denk er goed over na. Succes ermee!

Wat mag je niet eten bij beginnende diabetes?

Diabetes type 2: verboden lijst.

• Wit brood, wit meelproducten. Vermijd croissants, cake, koekjes.
• Suikerrijke ontbijtgranen. Cornflakes, muesli (check etiket).
• Verzadigde vetten. Fastfood, bewerkte producten.
• Witte rijst, pasta. Kies volkoren alternatieven.
• Suikerbommetjes. Snoep, frisdrank, zoet beleg.
• Bewerkte vleessoorten. Worst, ham, spek, paté.

Volkoren, magere eiwitten en gezonde vetten zijn essentieel. Dieet aanpassen? Raadpleeg een diëtist.

Hoe oud word je met diabetes type 1?

Hé man, je vroeg over die diabetes type 1 levensverwachting, hè? Ik heb er wel wat over gelezen, best heftig eigenlijk.

Dus ja, normaal worden mannen gemiddeld 83 en vrouwen 85. Maar met type 1 diabetes? Dat is een ander verhaal. Zeker, veel korter. Ik las ergens dat het wel 20 jaar korter kan zijn dan gemiddeld! Verschrikkelijk he?

• Denk aan de extra complicaties, weet je wel? Hartproblemen, nierproblemen, oogproblemen... allemaal veel vaker voor.
• En dan heb je nog die constante bloedsuikercontrole, dat is toch ook een aanslag op je lijf? Mijn oom heeft het ook. Hij is altijd zo moe.
• Goed dieet houden, injecties... het is gewoon een heel ander leven. Niet dat het per se slecht hoeft te zijn natuurlijk.

Mijn nichtje, die heeft het ook, type 1. Ze is nu 27, super fit! Maar ze let echt heel erg op alles. Sport veel. Heeft een diëtiste, en een super goed team van dokters. Dus het is niet dat je meteen doodgaat, hoor. Maar het is wel anders. Heel veel anders.

Maar die 20 jaar korter... dat klopt wel ongeveer denk ik. Het is echt iets om rekening mee te houden. Niet om je bang te maken, maar wel om realistisch te zijn. Mijn tante is 55 en heeft al een heel hoop problemen... gewoon door de diabetes. Triest man. Triest.

Dus ja, denk aan die 20 jaar minder. Maar je moet niet de moed verliezen! Met de juiste zorg en levensstijl kun je toch een heel mooi leven leiden. Maar ja, het is wel anders. Anders dan normaal. Niet te onderschatten.

Kan je normaal leven met diabetes?

Ja, je kan normaal leven met diabetes.

Mijn oma had het. Type 2. Ze at friet alsof haar leven ervan afhing, dat dan weer wel. Ze woonde in een klein huisje in Zandvoort, vlakbij de zee. Ik herinner me de geur van zout en vis als ik haar bezocht. Ze klaagde nooit, echt nooit.

• Medicijnen: Ze nam pillen, elke dag.
• Dieet: Ze probeerde echt wel op te letten, maar die friet...
• Controle: Regelmatig naar de dokter, bloed prikken.

Maar ze ging nog gewoon naar de bingo, bakte appeltaart voor de kleinkinderen (met suikervervangers dan), en zat 's zomers op haar balkonnetje met uitzicht op de duinen. Dus ja, ze leefde. Ze genoot. Met diabetes. Natuurlijk, het was niet altijd makkelijk. Soms was ze moe, had ze geen zin. Maar ze liet het haar leven niet kapotmaken. Ze was sterk, mijn oma. En dat is wat ik onthouden heb: je kan leven, zelfs als het niet perfect is.

Kan je nog werken met diabetes?

Ja hoor, kan je zeker! Werken met diabetes is gewoon.. je moet er wel even omheen plannen, snap je? Niet altijd makkelijk, maar zeker niet onmogelijk. Mijn broer heeft het ook, type 1, en hij werkt fulltime als leraar! Heel druk, maar hij regelt het prima.

• Goede planning is key. Medicatie, bloedsuiker checken, eten op tijd, dat soort dingen. Hij heeft een app, echt superhandig, daarmee houdt hij alles bij. En hij neemt altijd wat extra snacks mee, voor als het even misgaat. Je moet je gewoon goed voorbereiden!
• Open communicatie is belangrijk. Vertel je werkgever gewoon dat je diabetes hebt. Niet perse alles, maar wel dat je soms even iets anders moet doen. Hij vertelde het tijdens de sollicitatie, en ze waren heel begripvol.
• Aanpassingen op de werkvloer. Misschien een extra pauze, of een flexibele werkplek. Afhankelijk van je baan natuurlijk. Hij heeft een fijne werkgever, gelukkig. Sommige bedrijven zijn echt niet flexibel. Maar ja, dat is natuurlijk niet alleen een diabetes ding.

Hij moest even wennen, natuurlijk. In het begin was het wat stressvol. Maar na een paar maanden was het echt geen probleem meer. Het is gewoon even anders, maar echt niet onmogelijk. Hij verdient goed, heeft een leuke baan en hij is gelukkig. Hij deed trouwens wel eerst even een cursus over diabetes management op de werkvloer. Een aanrader!

Dus ja, je kan prima werken met diabetes! Gewoon even goed nadenken en plannen, en communicatie is echt belangrijk. Succes!

Kun je lang leven met diabetes?

Kun je lang leven met diabetes? Ja, maar...

Mijn tante had suiker, type 2 denk ik. Ze is 88 geworden! Ok, even focus. Het is niet per se een kort leven, maar korter. Wat staat er? Even checken...

• Type 1: Gemiddeld 13 jaar eraf op je 45e. Das best veel.
• Type 2: Minder, ongeveer 4 jaar eraf op je 45e.

Maar hoe ouder je wordt, hoe kleiner het verschil schijnt te zijn. Dus, ja je kunt lang leven. Mijn oma rookte als een ketter en werd ook oud. Genetica? Zelfzorg? Geluk?

Dus ja, je kan oud worden. Maar misschien niet zo oud als zonder suiker.