Kun je frisdrank drinken en toch afvallen?

Welke drank kun je het best drinken als je wilt afvallen?

Water. Punt. Snijdt de rommel. Suikervrij, calorievrij. Knalt.

• Sodas? Weg ermee. Suikerbom. Calorieën tellen op. Game over voor je dieet.
• Vruchtensap? Trap er niet in. Verborgen suikers. Denk water met een smaakje, niet als gezond.
• Thee/koffie? Kan. Zonder suiker. Anders ben je terug bij af. Melk? Let op de calorieën. Hou het clean.

Mijn geheim? IJskoud water met citroen. Verbrandt sneller calorieën, schijnt het. Boost je metabolisme. Check het. Werkt voor mij.

Wat als je elke dag frisdrank drinkt?

Frisdrank dagelijks? Problemen.

• Gewichtstoename: Calorieën zonder voedingswaarde. Vet. Suiker.

• Diabetes type 2: Bloedsuikerspiegel schommelt. Insulineresistentie. Pancreas overbelast.

• Hart- en vaatziekten: Verhoogde bloeddruk. Verhoogd cholesterol. Aderverkalking. 2024 cijfers: stijging hart- en vaatziekten gerelateerd aan suikerconsumptie.

• Darmflora verstoord: Suiker tast darmbacteriën aan. Diabetesfonds bevestigt dit. Verzwakt immuunsysteem.

Simpel. Suiker. Schadelijk. Langdurig. Gevolgen. Zeker.

Welke frisdrank is geen dikmaker?

Dus je bent op zoek naar een frisdrank die je niet dik maakt? Tja, succes ermee, zou ik bijna zeggen.

• Geen enkele frisdrank is 100% ‘niet-dikmakend’. Allemaal bevatten ze iets dat je, bij misbruik, op de lange termijn geen goed doet. Denk aan suikers of kunstmatige zoetstoffen. Alsof de duivel kiest tussen een rode of zwarte cape.
• Calorieën tellen (helaas). Verschilt per merk en type. Check het etiket. Het is net als met wijn: sommige zijn lichter, andere zwaarder, maar uiteindelijk heb je er genoeg van gehad.
• Dieetvarianten: Een dubbeltje op z’n kant. Minder calorieën, joepie! Maar let op, die kunstmatige zoetstoffen… Sommige mensen beweren dat ze je lichaam voor de gek houden en je nog meer trek geven. Alsof je een wolf in schaapskleren drinkt.
• De gouden regel: Een evenwichtige voeding en beweging. Zelfs als je de meest onschuldige frisdrank vindt, moet je nog steeds gezond eten en bewegen. Anders is het alsof je een marathon probeert te winnen met slippers.

Dus, wil je echt het antwoord? Drink water. Saai, maar effectief. Of thee. Da’s tenminste nog een beetje spannend.

Wat doet frisdrank met je lichaam?

Frisdrank, dat zoete goedje… laten we eerlijk zijn, het is basically vloeibaar snoep. Een blikje cola en je hebt je dagelijkse dosis suiker wel binnen, en dan hebben we het nog niet eens over alle andere chemische fratsen. Je lichaam denkt vast: “Hè gezellig, een suikerbom!” gevolgd door: “Wacht… wat moet ik hier in vredesnaam mee?”

• Suikerpieken en -dalen: Je bloedsuikerspiegel gaat jojo-en als een malle. Het ene moment stuiter je door de kamer, het volgende moment lig je uitgeteld op de bank te verlangen naar nog meer suiker. Een vicieuze cirkel, zeg maar.

• Gewichtstoename: Die extra calorieën moeten ergens heen, toch? En laten we eerlijk zijn, niemand wordt blij van een extra zwembandje. Het is net alsof je je lichaam langzaam opvult met suikervulling.

• Type 2 diabetes: Je lichaam raakt overbelast door al die suiker en begint het een beetje te begeven. Insulineresistentie is geen pretje, kan ik je vertellen. Je cellen doen alsof ze doof zijn voor de insuline-klopjes. Drama!

• Hart- en vaatziekten: Je aderen worden niet blij van al die suiker. Het is alsof je ze volpropt met stroop, en dan maar hopen dat het bloed er nog soepel doorheen stroomt. Spoiler alert: dat doet het niet.

Dus, kortom, frisdrank is leuk voor af en toe, maar elke dag? Dan kun je net zo goed een infuus met suikerwater nemen. Je lichaam zal je dankbaar zijn als je kiest voor water, thee, of, als je echt avontuurlijk bent, een glas melk.

Wat doet frisdrank met je darmen?

Die cola, man… 2023, ik zat al weken met die verschrikkelijke buikkrampen. Elk slokje voelde als een mes in mijn maag.

• Het begon subtiel, een beetje rommelig in mijn darmen.
• Toen werd het erger: pijn, echt hevige pijn, midden in de nacht.
• En dan die diarree… verschrikkelijk! Ik was een wrak.

Ik had het altijd al wel geweten hoor, frisdrank is rotzooi. Maar ik dronk er toch elke dag wel twee blikjes van. Stom, ik weet het. Die zoete smaak… verslavend.

Mijn dokter zei dat de suiker de slechte bacteriën voedt. Het is alsof je je darmen vergiftigt met suiker. Die rare bubbels, de kunstmatige zoetstoffen, alles werkt tegen je. Ze zei ook dat het mijn darmwand aantastte. Dat verklaarde meteen die vreselijke krampen.

Ik ben gestopt met frisdrank. Klinkt makkelijk, maar het was een hel. Echt. De eerste paar dagen was ik suf, prikkelbaar, had hoofdpijn. Mijn lichaam schreeuwde om suiker.

Maar toen… na een week voelde ik me al beter. De pijn werd minder, mijn darmen waren rustiger. De diarree was verdwenen. Nu, een paar maanden later, ben ik eindelijk weer mezelf.

Frisdrank is gewoon slecht voor je darmen. Dat is mijn ervaring. Punt. Vertrouw me maar.