Welke frisdrank bij afvallen?

Kan je cola zero drinken als je wilt afvallen?

Nee. Tenminste, niet echt. Het is zoet, hé? En dat zoete… dat knaagt. Het is alsof je lichaam schreeuwt om iets. Echt eten. Niet dat… dat nep-spul.

• Het verstoort mijn eetpatroon. Ik begin er meer van te willen. Dan snack ik toch weer.
• Ik voel me er niet beter door. Het geeft een soort lege bevrediging. Een vals gevoel van controle.
• Mijn hoofd voelt soms wazig daarna. Moeilijk uit te leggen. Een soort… hoofdpijn zonder pijn.

Ik probeer het te laten staan. Het is een gevecht, echt waar. Gisteren had ik er twee blikjes. Twee! Vandaag… probeer ik water. Puur water. Het is moeilijk. Maar ik voel het verschil. Een beetje. Heel klein. Maar er is iets. Een heel klein beetje hoop. Misschien. Voor nu.

Focus op echt eten. Groenten. Fruit. Gezond. Dat is wat werkt. Dat voel ik. Niet die kunstmatige zoetheid.

Wat mag je drinken als je wilt afvallen?

Water.

Zat laatst op een terrasje in Utrecht, bij Ledig Erf, weet je wel? Zonnetje scheen, 25 graden ofzo. Had echt mega zin in een ijskoude cola. Maar ja, probeer nu wat bewuster te eten en te drinken. Dus toch maar water besteld, met een schijfje citroen. Was best lekker eigenlijk.

Die cola had me zo 150 calorieën gekost, denk ik. En al die zoete drankjes tellen op, weet ik uit ervaring. Vorig jaar zomer dronk ik elke dag wel 2 blikjes cola. Ben toen echt aangekomen.

• Thee (zonder suiker natuurlijk) is ook goed. Drink nu vaak groene thee. Vind ik lekkerder dan zwarte thee.
• Koffie kan ook, maar niet teveel. Word er soms een beetje hyper van. En drink het dan zwart, geen melk of suiker erin.
• Soms maak ik infused water. Komkommer en munt bijvoorbeeld. Lekker fris.

Vorige week nog, film kijken met m’n vriend. Hij chips, ik komkommer met munt water. En stiekem wel trots op mezelf. Best een overwinning. Want normaal gesproken had ik allang een zak chips leeg. En nog een blikje cola erbij ook.

Denk wel dat dat water drinken me echt helpt met afvallen. Voel me in ieder geval fitter. En m’n broek zit iets losser. Dus ja, water drinken werkt echt wel.

Wat te drinken voor vetverbranding?

Water.

De klok tikt… drie uur ‘s nachts. Weer wakker. Lig te woelen. Denk na over… van alles. Overdag let ik op wat ik eet, probeer te sporten. Maar ‘s nachts… dan malen de gedachten. Wil zo graag wat kilo’s kwijt.

• Water dus. Simpel, maar… belangrijk. Lijkt wel of ik er de laatste tijd meer op let. Hoeveel ik drink. Of ik wel genoeg drink.
• Afvalstoffen… Denk aan al die troep die je lichaam vasthoudt. Alsof water het… wegspoelt. Reinigt.
• Energie… Heb ik overdag vaak te weinig. Misschien komt het doordat ik te weinig water drink. Moe, futloos. Dat vet… dat moet energie worden. Maar hoe?
• Vetcellen… Voel ze bijna zitten. Onder mijn huid. Hardnekkig. Wil er vanaf. Water… misschien de sleutel.

Gisteren las ik ergens online… dat water helpt bij de vetverbranding. Logisch eigenlijk. Alles in je lichaam heeft water nodig. Zelfs dat proces. Het omzetten van vet in energie. Of het nou van die hardnekkige vetcellen is, of van die lekkere burger die ik gisteren at… (Had ik die burger moeten eten? Morgen maar weer een salade.)

Het is stil in huis. Iedereen slaapt. Behalve ik. Staar naar het plafond. Denk aan… water. Morgenvroeg begin ik met een groot glas. En dan nog één. En nog één. Misschien… misschien helpt het wel.

Wat doet frisdrank met je lichaam?

Frisdrank, bah, echt slecht voor je. Suikerbom! Krijg je meteen veel te veel calorieën binnen. Ik dronk vroeger liters cola, echt waar. Had altijd dorst. Nu drink ik meestal water, of thee. Soms spa rood.

Denk aan m’n tanden ook haha. Die zuren in frisdrank, vreten je glazuur weg. Gat in je tand, au! Tandarts is duur zat.

• Overgewicht: Check. Kwam ik ook van aan door al die cola.
• Diabetes type 2: Niet leuk, beter voorkomen. Mijn oma had het, moest steeds prikken.
• Slechte tanden: Ook gehad, vullingen, kroon. Duur grapje.

Dus ja, drink liever geen frisdrank. Of heel weinig. Kies iets anders. Water, thee, sap (zonder suiker toegevoegd!). Zoveel beter. Ik voel me nu echt fitter. Echt.