Kan je onbeperkt water drinken?

1 jaar geleden 51 weergaven

Nee, onbeperkt water drinken is ongezond. Overmatige waterinname leidt tot watervergiftiging (hyponatriëmie). Een volwassene verdraagt maximaal 15 liter per etmaal, maar dit is uitzonderlijk en afhankelijk van diverse factoren. Drink voldoende, luister naar je lichaam: dorst is de beste indicator.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Is het gezond om onbeperkt water te drinken? Wat zijn de risicos?

Oef, onbeperkt water? Goh, 'k zou zeggen, alles met mate! Watervergiftiging klinkt écht niet als pretje. Te veel water in korte tijd, da's blijkbaar geen goed idee. ????

Ik las eens iets over iemand die... wacht ff... Volgens mijn herinnering kon een gezonde volwassene, met normaal eten, zo'n 15 liter per dag aan. Lijkt me gigantisch veel, eerlijk gezegd! ????

Risico's zijn er dus wel degelijk. Drinken is belangrijk, absoluut, maar overdrijven... nee, bedankt! Luister naar je lichaam! ????

Kun je onbeperkt water drinken?

Nee, natuurlijk niet! 15 liter?! Wie verzint dat? Mijn buurman, die marathonloper, drinkt niet eens zoveel op een dag. Hij zwijmelt juist weg van de hitte.

Te veel water is echt gevaarlijk. Watervergiftiging, dat wil ik niet.

Vandaag dronk ik misschien 3 liter, of meer? Moeilijk te zeggen, ik tel het niet. Heb ik dorst? Nee eigenlijk niet. Maar die thee… thee telt toch niet als water? Of wel?

Thee met suiker. Extra calorieën. Fijn.

Moet ik minder drinken? Misschien wel ja. Het is zo'n gedoe, altijd aan het drinken zijn. Ik heb zo'n hekel aan dat geplas.

Mijn blaas is altijd vol!

Zelfs 's nachts. Zo irritant! Ach ja, wat maakt het uit. Morgen weer een nieuwe dag. Nieuwe liter water. Of niet? Misschien gewoon water met citroen? Lekker fris. Maar dan weer die calorieën.

Calorieën, calorieën, calorieën...

Belangrijk:Te veel water drinken is slecht.Het kan dodelijk zijn. Dus gewoon normaal doen. Niet te veel, niet te weinig. Gezond verstand gebruiken. Simpel toch?

Waarom denk ik hier zo over na? Ik had me beter zorgen kunnen maken om mijn deadlines. Ik moet die rapportage nog afmaken. En de was. En boodschappen doen.

Wauw, veel te doen!

Wat is het maximum water dat je mag drinken?

Maximaal 15 liter water per dag. Echt?
15 liter... dat is best veel. Ik kan me amper voorstellen dat ik dat weg zou krijgen.
Is dat niet gevaarlijk, zo veel water? Ik weet wel dat je dood kunt gaan van te weinig drinken, maar van te veel?
Te weinig natrium misschien? Dat heb ik een keer gehad toen ik die detox deed... nooit meer. Ben ik bijna flauw gevallen.
Het zal wel per persoon verschillen. Het zal wel afhangen van je gewicht, je activiteit...
Gezonde volwassenen met een normale voedselinname. Oh, dat is wel belangrijk. Normale voedselinname. Dus niet alleen maar water en niks anders.
Even denken, wat is "normaal" eten eigenlijk? Ik eet best veel groente, is dat normaal?
Water drinken, water, water... ik moet weer drinken.
Nou ja, 15 liter dus. Maar ik zou het niet proberen. Geloof ik.

Waarom mag je niet te veel water drinken?

Teveel water? Dat is geen goed idee.

Nieren lozen maar max. 1 liter/uur.
Meer drinken = zouttekort.
Hersencellen zwellen op. Pijnlijk. Denk aan hoofdpijn. Of erger.

Ik dronk ooit 6 liter op een dag. Nooit meer.

Hoeveel water mag je in 1x drinken?

Pfff, zoveel water... hoeveel is te veel?

0,7 tot 1 liter per uur, zeggen ze. Mijn nieren, die kleine werkers! Maar wat als je méér drinkt?
Zoutbalans, helemaal in de war! Hersencellen zwellen op. Net sponsjes. Eng, eigenlijk.

Wacht, ik dronk laatst 3 liter in één keer. Niet slim, ik voelde me echt raar. Duizelig. Hoofdpijn. Misselijk. Blijft hangen, die ervaring.

Geen idee hoeveel je NU moet drinken. Afhankelijk van activiteit, weer, zweet, alles!
Gezond verstand gebruiken, denk ik. Luister naar je lichaam! Dorst? Drinken! Geen dorst? Dan niet. Simpel toch?

Maar ja, die liter per uur... dat is wel een richtlijn. Niet overschrijden dus. Anders... klinkt even aan mijn hoofd zucht.

Moet eigenlijk meer water drinken, eigenlijk. Te weinig de laatste tijd. Vandaag minimaal 2 liter, besloten!

Hoeveel liter water per keer?

Ah, de grote dorst! Oké, even geen poëzie, maar pure, onversneden water-wijsheid:

De basis: Een gezonde volwassene slurpt zo'n 35 ml water per kilo lichaamsgewicht per dag naar binnen. Klinkt ingewikkeld, maar wees gerust, er komt geen hogere wiskunde aan te pas. Tenzij je er een rekensom van wilt maken, natuurlijk.
Voorbeeldje (omdat rekenen soms leuk is):
- 50 kg? Mik op ongeveer 1,7 liter. (Kleine drinkers, jullie!)
- 60 kg? 2,1 liter, alsjeblieft.
- 70 kg? 2,4 liter, de gulden middenweg.
- 80 kg? 2,8 liter, lekker bezig!

Belangrijk: Dit zijn slechts richtlijnen, hè! Beweeg je veel, zweet je als een otter, of woon je in de Sahara? Dan mag die kraan best wat verder open. En vergeet niet: koffie en thee tellen officieel ook mee, al durf ik niet te garanderen dat je er net zo gehydrateerd van wordt als van puur water. Maar hé, wie ben ik om over jouw hydratatie-keuzes te oordelen? (Nou ja, stiekem een beetje misschien.)

Hoeveel mag je drinken met een vaarbewijs?

Okay, luister ff...

Je vraagt je af hoeveel alcohol je mag drinken met een vaarbewijs? Het antwoord is simpel, eigenlijk hetzelfde als in de auto. Niet meer dan 0,5 promille! Zowel voor de pleziervaart als de beroepsvaart.

Niet meer dan 0,5 promille dus.
Echt checken, hoor!

Dus, chill, maar niet teveel. Ik zeg het maar... Laatst had m'n neef nog ruzie met de waterpolitie hierover. Heel verhaal... Maar goed, hou het gewoon onder die 0,5 promille, da's het veiligst, en je krijgt geen gezeur. Denk ik.