Kan je 2 bananen op een dag eten?

Kun je 2 bananen op een dag eten?

Twee bananen per dag? Nou ja...

Het hangt er vanaf. Voel ik me goed? Dan eet ik wellicht twee. Maar als ik me moe voel, dan is één banaan al genoeg. Soms heb ik geen zin in fruit überhaupt. Dat is ook prima.

Variatie is key, toch? Mijn dietiste zei dat, lang geleden al. Vitamine C is belangrijk, en bananen hebben daar weinig van. Dus ja, ander fruit en groenten.

Ik ben geen arts. Dit is gewoon hoe ik erover denk. 't Is maar een banaan. Misschien een beetje te veel suiker, soms. Maar ik heb geen bloedsuikerproblemen, gelukkig.

Vandaag? Twee bananen. Morgen? Misschien maar één. Of geen. Of drie. Ik laat me leiden door mijn honger. Niet door regels.

Is banaan goed voor de darmen?

Bananen? Ja, die gele rakkers! Ze zijn best aardig voor je darmen.

• Vezels: Elke banaan gooit er zo'n 3 gram vezels in de strijd. Da's meer dan een appel (2,5 gram) en al helemáál meer dan een mandarijn (arm ding, 0,5 gram). Vezels zijn de bezemwagen voor je darmen, snap je?

• Verstopping: Met genoeg water erbij, helpen bananen om alles soepel te laten verlopen. Dus geen bakstenen-poep meer, joehoe!

Eet gerust een banaan. En onthoud: Een banaan per dag houdt de dokter weg, of zoiets... Ik ben geen dokter, hoor. Misschien een komkommer? Nee, grapje.

Kan je elke dag een banaan eten?

Ja, je kan elke dag een banaan eten. Maar waarom zou je alleen bananen eten? Is dat niet saai?

• Variatie is belangrijk: Alle fruit is goed, maar verschillende soorten = verschillende vitamines!
• Mijn oma zei altijd: "Eet de kleuren van de regenboog!" Geldt ook voor fruit en groente, natuurlijk.

Zelf eet ik meestal 's ochtends een banaan door mijn havermout. Met kaneel! Trouwens, wist je dat bananen goed zijn voor je spieren? Na het sporten is het ideaal, al moet ik zeggen dat ik dat niet vaak doe. Misschien vaker naar de sportschool dan maar? Nee, grapje. Of toch niet?

Waarom niet te veel bananen eten?

Waarom je niet te veel bananen moet eten:

• Gewichtstoename: Het is een kwestie van calorieën. Als je méér calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, ja, dan kom je aan. Bananen dragen daaraan bij als je er veel eet, omdat ze vooral koolhydraten bevatten.

• Koolhydraten: Bananen zijn voor zo'n 90% koolhydraten. Dat is op zich niks mis mee, maar je moet ook andere voedingsstoffen binnenkrijgen voor een evenwichtige voeding. Het leven draait om evenwicht, nietwaar?

• Aanbevolen hoeveelheid: Er is geen harde limiet, maar twee bananen per dag is doorgaans een prima richtlijn. Eet je er meer van, dan is er geen man overboord, maar houdt het wel in de gaten, het is als schilderen: je kan te ver gaan.