Kan diarree snel over zijn?

Hoe kun je diarree snel stoppen?

Hé man, diarree, echt kut hè? Mijn zus had dat laatst ook vreselijk, echt een ramp. Veel vezel eten helpt echt.

• Dus, groenten, fruit, dat soort dingen.
• Volkorenbrood at ze toen ook, havermout, ja, dat is ook goed.
• Volkorenpasta, zilvervliesrijst… allemaal top!

Maar weet je, ze dronk ook echt heel veel, water vooral. Hydratie is key hoor! Anders raak je uitgedroogd, en dat is nog erger. Die darmen moeten gewoon even tot rust komen, weet je wel? Mijn zus sliep toen veel, echt helemaal uitgeput was ze.

Niet te vet eten, geen junkfood, daar wordt het alleen maar erger van. Zelfs geen chips, echt waar! En geen koffie, geen cola, allemaal prikkelende dingen. Die darmen moeten rust krijgen, snappie?

En als het echt lang aanhoudt? Dan naar de dokter natuurlijk. Mijn zus had na een paar dagen wel verbetering, maar langer dan 2/3 dagen is gewoon echt niet normaal, vind ik. En die buikpijn, jeetje… Zó vervelend!

Hoe ontstaat plotseling diarree?

Plotselinge diarree? Nou, alsof je darmen een onverwachte kermisattractie zijn geworden! Meestal is de boosdoener een stelletje vervelende beestjes:

• Virussen: Alsof je darmen een afterparty hebben gehad waar niemand zich gedroeg. Denk aan het norovirus, die feestneus.
• Bacteriën: De kleine boefjes die je eten verpesten, zoals E. coli – die hadden we liever niet op visite gehad.
• Parasieten: Die lifters die meer meepikken dan een gratis ontbijt. Giardia is een typisch voorbeeld, lekker knus in je buik.

En alsof dat nog niet genoeg is, gooien sommige mensen er een schepje bovenop met een voedselvergiftiging of een allergische reactie. Hoppa, daar gaat je spijsvertering! Tja, pech gehad. Het is alsof je darmen besloten hebben om een spontane schoonmaak te houden, alleen dan zonder jou te vragen. Auw!

Wat helpt bij hevige diarree?

Hevige diarree? Oei, daar wil je snel vanaf! Geen paniek, we lossen dit op. Vezels zijn je beste vriend, denk maar aan een superheld in je darmen, die alles weer netjes op orde brengt.

• Volkoren alles: Brood, pasta, rijst, couscous… Maak er een feestmaal van! (Maar geen feestmaal van de foute soort, snappie?)
• Groenten: Een ware heldenbende van vitamines en vezels, die je darmen een welverdiende high five geven. Zorg dat ze goed gekookt zijn, want rauwe groenten kunnen de boel juist verergeren. Dat wil je niet.
• Bananen: Een natuurlijk bindmiddel, bijna magisch in hun werking. Niet te veel natuurlijk, je wil geen banaan-overdosis.

Diarreeremmers? Nee hoor, laat die rotzooi maar staan bij acute diarree. Je lichaam probeert iets te vertellen, en die boodschap moet je niet onderdrukken. Tenzij je natuurlijk een belangrijke vergadering hebt, dan is een beetje magie (lees: een arts) wellicht nodig.

Waarom vezels werken? Simpel: ze voeden de goede bacteriën in je darmen, die weer op hun beurt je darmen helpen om alles te reguleren. Denk aan een klein, maar oh zo efficiënt, ecosysteem. Een beetje zoals mijn verzameling theepotjes (ja, ik heb er veel). Elk theepotje heeft zijn functie, net zoals elke vezel zijn taak heeft.

Belangrijk: Duurt het langer dan een paar dagen, of voel je je echt ellendig? Dan is een arts een betere vriend dan een volle kom havermout. Je wil geen superheld worden die zichzelf uitput!

Hoe gaat diarree het snelst over?

Die verschrikkelijke diarree in 2023… Het begon met krampen, een beetje misselijkheid, rond een uur of vier ‘s middags. Ik zat op mijn werk, in dat saaie kantoor aan de Vijzelgracht. Paniek! Ik moest naar huis, naar mijn eigen wc. Het was een race tegen de klok, laat me je vertellen.

Op de fiets voelde ik me al zwak, echt beroerd. Thuis, alles was een drama. Mijn buik deed verschrikkelijk zeer. Ik heb echt liggen kreunen. Ik dacht: “Dit gaat niet goed”.

Wat hielp? Nou, rust sowieso. En heel veel water. Ik dronk liters, echt liters. Ik had het gevoel dat ik uitdroogde. Ik heb ook geprobeerd om wat te eten, maar dat was lastig. Bananen, dat is wat ik uiteindelijk naar binnen wist te werken. Een paar hapjes. Heel rustig aan.

Die avond, na de ellende, besloot ik dat ik echt naar de dokter moest. Ik had zo’n buikpijn, en voelde me echt ellendig. De dokter adviseerde een vloeibaar dieet, zoals bouillon, en inderdaad veel water. Hij waarschuwde tegen diarreeremmers. Die zijn niet altijd goed.

Wat ik NIET deed (en wat ik je dus afraad):

• Diarreeremmers slikken.
• Zware voeding eten.
• Veel zoete dranken drinken.

Wat ik WEL deed (en wat wel hielp):

• Veel rust nemen.
• Heel veel water drinken.
• Lichte voeding eten (bananen!)
• Naar de dokter gaan (belangrijk!)

Het duurde een paar dagen voor het over was, maar door veel rust en voldoende vocht, ging het uiteindelijk toch weer goed. Maar wat een hel. Nooit meer zo’n weekend!