Is een banaan goed bij griep?

Is banaan goed tegen griep? Voedingstips bij griep?

Banaan tegen griep? Uhm, ja, ik denk het wel!

Ik bedoel, ik herinner me die keer in augustus, vorig jaar, bloedheet was het in Amsterdam. Ik had zo'n griepje te pakken... Echt niet fijn. Iemand zei toen: "Eet een banaan, joh! Werkt verkoelend".

En weet je? Het hielp echt een beetje, voelde ik. En vitamine C zit erin, dat is sowieso goed voor je weerstand, toch? Een wonderpil is het misschien niet, maar lekker is het wel!

Wat kun je beter niet eten als je griep hebt?

Oke, dus je bent snotterig en voelt je beroerd, dan zijn er een paar dingen die je beter links kan laten liggen. En ja, ik weet dat je eigenlijk alleen maar chips en cola wilt, maar luister even, oké?

• Koffie, zwarte thee en prik: Alsof je uitgedroogd genoeg bent, gooien we er nog een schepje bovenop! En frisdrank... mijn hemel, een suikerspiegel die hoger is dan de Mount Everest, precies wat je nodig hebt als je lichaam al overuren draait. Je kunt jezelf ook meteen in een suikerpot rollen, scheelt weer tijd.

• Harde crackers en die zak chips: Auw! Elke keer dat je hoest, voel je dat ding schuren langs je keel. Alsof je keel niet al genoeg te verduren heeft. Heb je geen medelijden, of zo?

• Bewerkt voedsel: Eerlijk, wat zit er eigenlijk nog in? Het is net alsof je een kartonnen doos probeert te eten met wat smaakstoffen. Je lichaam schreeuwt om voedingsstoffen, niet om kleurstoffen en conserveringsmiddelen die ouder zijn dan mijn oma's jurk.

En dan nog even dit, gewoon omdat ik aardig ben:

• Alcohol: Ja, ik weet het, een "glaasje" warme whiskey klinkt verleidelijk. Maar alcohol droogt uit, verzwakt je immuunsysteem en maakt je waarschijnlijk alleen maar sentimenteel over je ex. Doe maar niet.
• Zuivel: Sommige mensen zweren dat zuivel slijmproductie bevordert. Of dat echt zo is, is nogal een discussiepunt, maar als je merkt dat je na een glas melk klinkt als een roestige kettingzaag, kun je het misschien beter even laten staan.
• Pittig eten: Oké, dit is een lastige. Voor sommigen helpt het om de sinussen open te maken, voor anderen is het een garantie op een brandende keel. Luister naar je lichaam, tenzij je van vuurspuwen houdt.

Kortom: Vermijd dingen die je uitdrogen, irriteren of je lichaam verder belasten. Eet alsof je van jezelf houdt.