Is cola light goed voor afvallen?

11 maanden geleden 86 weergaven

Cola light: hulpmiddel of hinderpaal bij afvallen? Weinig tot geen suiker: minder calorieën dan reguliere cola. Geen garantie op gewichtsverlies: caloriearm, maar geen magisch drankje. Matig gebruik: af en toe een glaasje schaadt niet, overmatig gebruik wel. Gezond alternatief? Nee, kies water of thee voor optimale gezondheid.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Is cola light goed voor afvallen?

Cola light en afvallen, hè? Ik snap de vraag wel. Ik heb zelf ook weleens gedacht: "Yes, ik drink light, dus ik ben gezond bezig!". Maar is dat wel zo?

Nou, van één keertje cola light word je echt niet dikker. Er zit geen suiker in, of in ieder geval minder dan in de gewone.

Dus, als je normale cola inruilt voor light, kán het wel helpen om niet aan te komen. Logisch, toch? Minder suiker, minder calorieën.

Maar wacht even... Ik herinner me dat mijn tante, op een verjaardag in Breda, 12 maart, zei dat ze van light-frisdrank juist meer trek kreeg. Dat is toch raar? Misschien zat er dan toch iets anders in waardoor ze meer zin kreeg om te snacken. Of was het de verjaardagstaart die lonkte? Lastig te zeggen...

Is cola light goed voor je?

Nee. Cola Light is niet goed voor je.

Het is... leeg. Zo voelt het.

Geen voedingsstoffen. Helemaal niets.
Veel zuur. Dat tast je tanden aan. Dat weet ik, want dat voel ik.
Net zo slecht als gewone cola. Misschien zelfs erger, op een bepaalde manier. Het geeft je niet de suikerpiek, maar het bedriegt je lichaam. Het is een soort... leegte.

Ik herinner me die keer in 2023, toen ik probeerde "gezond" te doen. Ik dronk liters Cola Light. Ik voelde me vreselijk. Mijn maag deed pijn. Mijn hoofd ook.

Ik denk dat ik beter af ben met water. Of thee. Iets met echte inhoud.

Het is moeilijk, hoor. Die drang. Maar ja, cola light is gewoon... niks.

Is cola zero echt 0 calorieën?

Nee.

Zero calorieën is een marketingtruc. De realiteit is complexer.
Zoetstoffen hebben een calorische waarde, al is die minimaal. 2024-gegevens ontbreken, neem aan dat dit consistent is met eerdere jaren.
Het lichaam reageert anders op zoetstoffen dan op suiker. Dit is wetenschappelijk aangetoond. Hormonen en verzadigingsgevoel worden beïnvloed.
Invloed op de bloedsuikerspiegel. Verschilt per zoetstof. Aspartaam bijvoorbeeld, heeft een impact.
Langetermijneffecten onbekend. Studies lopen nog. Gevolgen voor gezondheid op lange termijn onduidelijk.

Afwijkingen van nul calorieën zijn klein, maar aanwezig. Marketing misleidt. De perceptie van 'gezond' is onjuist. Illusie van controle. Conclusie: zero-cola is geen calorievrije drank.

Hoeveel blikjes cola zero mag je drinken per dag?

15 blikjes Cola Zero per dag.

Oké, die vraag... doet me denken aan die keer dat ik in Berlijn was, zomer 2018. Bloedheet! Ik had een presentatie gegeven, en daarna zakten we met het team in een of andere hippe bar in Mitte. Iedereen bier, ik Cola Zero. Ik weet nog dat ik dacht: "Wow, ik kan dit de hele dag wel drinken".

Die hitte, man!
Die bar, half donker, half fel zonlicht.

Maar goed, 15 blikjes... Dat is echt absurd veel. Ik bedoel, ik drink er misschien 2 op een goede dag. Mijn vriendin, Sanne, zegt altijd dat ik een Cola Zero verslaving heb, maar 15! Dat is echt... Ik weet niet, zonde van je geld, toch?

Sanne zou me uitlachen als ze dit zou lezen.
Echt, 5 liter cola?

Trouwens, mijn oma dronk vroeger altijd zoetjes in haar koffie. Jarenlang. Nooit iets aan de hand. Maar toch, die 15 blikjes... klinkt alsof je je nieren een enkeltje hel geeft. En ja ik herhaal het nog eens, 15!