Is 2 biertjes per dag goed?

Twee biertjes per dag: Goed idee of glazen risico?

De Gezondheidsraad is duidelijk: geen alcohol is het beste. Hun advies van maximaal één glas per dag voor vrouwen en mannen, lijkt een ruime marge, maar schijn bedriegt. De vraag of twee biertjes per dag ‘goed’ zijn, is dan ook een complexe die verder reikt dan een simpel ja of nee. Laten we de nuance eens onderzoeken.

Het is een feit dat alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Studies tonen een verband tussen alcoholconsumptie, hoe gering ook, en een verhoogd risico op verschillende vormen van kanker, hart- en vaatziekten, leveraandoeningen en neurologische problemen. De Gezondheidsraad benadrukt dat er geen veilige ondergrens is voor alcoholgebruik. Elk glas, elk biertje, draagt bij aan dit verhoogde risico, hoe klein dat individueel risico ook mag lijken.

Twee biertjes per dag, dat is aanzienlijk meer dan het geadviseerde maximum. Dit vergroot de kans op de bovengenoemde gezondheidsproblemen exponentieel. Het is belangrijk om te beseffen dat deze risico’s niet alleen op lange termijn spelen. Alleen al de volgende dag kan je last hebben van een kater, een verstoorde nachtrust en een verminderde concentratie.

Maar laten we de realiteit onder ogen zien: veel mensen drinken meer dan één glas per dag. Het is niet realistisch om te verwachten dat iedereen direct stopt met alcohol. Voor mensen die toch alcohol drinken, is het belangrijk om zich bewust te zijn van de risico’s en verantwoorde keuzes te maken. Dit betekent bijvoorbeeld:

• Matiging: Beperk je consumptie tot een minimum en houdt je aan de geadviseerde richtlijnen zo veel mogelijk. Twee biertjes per dag is overmatig.
• Alcoholvrije dagen: Neem regelmatig alcoholvrije dagen om je lichaam de kans te geven te herstellen.
• Alternatieven: Kies voor alcoholvrije alternatieven zoals frisdrank of water.
• Luister naar je lichaam: Let op de signalen van je lichaam. Als je je niet goed voelt, drink dan geen alcohol.

Het antwoord op de vraag “Is twee biertjes per dag goed?” is dus een volmondig nee. Hoewel de korte termijn effecten voor sommigen misschien minimaal lijken, vergroot het langdurig drinken van twee biertjes per dag het risico op ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk. De beste keuze blijft om helemaal geen alcohol te drinken, maar voor wie dat niet lukt, is matiging en bewustzijn cruciaal. Spreek met je huisarts als je je zorgen maakt over je alcoholgebruik.