Hoeveel Red Bull mag je per dag drinken?

Hoeveel Red Bull mag je per dag drinken?

Red Bull is een populaire energiedrank die cafeïne en andere ingrediënten bevat om vermoeidheid tegen te gaan en de alertheid te verhogen. Omdat cafeïne nadelige effecten kan hebben bij overmatig gebruik, is het belangrijk om de aanbevolen hoeveelheid niet te overschrijden.

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) adviseert een maximale dagelijkse cafeïne-inname van 400 mg voor gezonde volwassenen. Dit komt overeen met ongeveer vijf kopjes koffie of tien blikjes cola.

Cafeïnegehalte in Red Bull

Een blikje Red Bull van 250 ml bevat ongeveer 80 mg cafeïne. Dit betekent dat het drinken van vijf blikjes Red Bull per dag de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne niet overschrijdt.

Individuele gevoeligheid

Het is echter belangrijk om te onthouden dat individuele gevoeligheid voor cafeïne kan variëren. Sommige mensen kunnen al last krijgen van negatieve effecten, zoals nervositeit, slapeloosheid en hartkloppingen, bij een lagere inname.

Daarom is het raadzaam om met mate Red Bull te consumeren en naar je lichaam te luisteren. Als je negatieve effecten ervaart, moet je de inname verminderen of stoppen.

Conclusie

Gezien de aanbeveling van de EFSA van maximaal 400 mg cafeïne per dag, kun je veilig tot vijf blikjes Red Bull van 250 ml per dag consumeren. Houd echter rekening met je individuele gevoeligheid en drink Red Bull altijd met mate.