Hoeveel liter cola mag je per dag drinken?

1 jaar geleden 136 weergaven

Cola: Hoeveel is te veel?De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert maximaal 25 gram toegevoegde suiker per dag bij een caloriebehoefte van 2000 kcal. Een blikje cola bevat al meer dan deze hoeveelheid. Limiteer je inname voor een gezonder dieet.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel cola is veilig om per dag te drinken?

Oei, cola, da's een lastige! Ik kan je wel vertellen, van de WHO hoorde ik eens dat je max. 5% van je dagelijkse energie uit toegevoegde suikers zou moeten halen. Dus, iemand die 2000 kcal nodig heeft, zou niet meer dan 25 gram suiker moeten eten.

En dan komt de aap uit de mouw: 1 blikje cola, en je zit er al overheen! Serieus, ik zag het laatst in de supermarkt, 35 gram suiker, minimaal (Albert Heijn, 12 maart, Amsterdam, €0,79 voor een blikje!).

Ik persoonlijk vind dat schrikken, want soms heb ik best trek in een cola... Maar, goed, gezond is anders. Water is toch echt beter, haha.

Hoeveel glazen cola mag je per dag drinken?

Drie, vier glazen maximaal, zeggen ze. 250 ml per glas. Dat is wat ik weet. Maar soms… soms drink ik meer.

Het is zo makkelijk, zo koud, zo zoet op een warme dag.
De bubbels, die prik… een soort vluchtige troost.
Ik weet dat het slecht is. Te veel suiker. Te veel… alles.

Maar vanavond? Vanavond waren het er zes. Zes glazen. Ik voel de suiker nu al in mijn tanden zitten. Een plakkerig, schuldgevoel.

De lege flesjes, een stille getuige van mijn zwakte.
Morgen, zal ik weer anders doen. Dat zeg ik mezelf altijd.
Maar vanavond was het moeilijk.

Het is meer dan alleen dorst, begrijp je? Het is… een gewoonte. Een slechte gewoonte. Een troost. Een vlucht. Een… verslaving, misschien.