Hoeveel kilo kom je maximaal aan op een dag?

Hoeveel kilo kan je maximaal per dag aankomen?

Je hoort het vaak: “Ik heb een kilo aangekomen!”. Maar hoeveel kilo kan je echt in één dag aankomen? Het antwoord is: veel minder dan je denkt.

Een gewichtstoename van een halve kilo per dag is al extreem zeldzaam en vereist een ongekende hoeveelheid calorieën.

Hoe werkt het?

Om een halve kilo aan te komen, moet je ongeveer 3500 extra calorieën consumeren. Dit is meer dan de meeste mensen in een dag eten. Daarnaast kan het lichaam simpelweg niet zo snel grote hoeveelheden voedsel verwerken en opslaan als vet.

Waarom is snelle gewichtstoename zo onwaarschijnlijk?

• Verbranding: Je lichaam verbrandt voortdurend calorieën, zelfs tijdens rust.
• Spijsvertering: De spijsvertering zelf vergt energie.
• Opslag: Het opslaan van calorieën als vet is een complex proces dat tijd kost.

Wanneer kan snelle gewichtstoename wel optreden?

De enige manier om snel veel kilo’s aan te komen is door extreme vochtophoping. Dit kan gebeuren tijdens:

• Zwangerschap: Vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap veel vocht vasthouden.
• Medicijngebruik: Sommige medicijnen kunnen vochtophoping veroorzaken.
• Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen kunnen leiden tot vochtophoping.

Conclusie

Hoewel je in één dag wat gewicht kan aankomen door waterretentie, is een echte gewichtstoename van een halve kilo of meer praktisch onmogelijk. Je lichaam is ontworpen om gewichtstoename langzaam en geleidelijk te regelen.

Onthoud: Focus op een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging voor een duurzame en gezonde gewichtstoename of -verlies.