Hoeveel Keltisch zout moet ik per dag in mijn water doen?

Hoeveel Keltisch zout kun je per dag in je water doen?

Keltisch zeezout is een natuurlijke vorm van zout dat wordt gewonnen uit de zeeën rondom het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk. Het bevat een verscheidenheid aan mineralen, waaronder natrium, kalium, magnesium en calcium. Keltisch zeezout wordt vaak gepromoot als een gezonder alternatief voor tafelzout, omdat het minder bewerkt is en meer mineralen bevat.

Dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium voor volwassenen is minder dan 2,4 gram. Dit komt overeen met ongeveer een theelepel zout. Keltisch zeezout bevat ongeveer 86% natrium, dus 2,4 gram natrium komt overeen met ongeveer 2,8 gram Keltisch zeezout.

Aanbevolen hoeveelheid Keltisch zout

Op basis van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium, wordt aanbevolen om niet meer dan 7 gram Keltisch zout per dag in je water te doen. Dit is ongeveer een halve theelepel. Door deze hoeveelheid niet te overschrijden, kun je de voordelen van Keltisch zeezout krijgen zonder het risico te lopen op een te hoge natriuminname.

Voordelen van Keltisch zout

Keltisch zout kan een aantal gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:

• Hydratatie: Keltisch zout helpt bij het reguleren van de vochtbalans in het lichaam.
• Mineralen: Keltisch zout is een goede bron van essentiële mineralen, waaronder natrium, kalium, magnesium en calcium.
• Spijsvertering: Keltisch zout kan helpen bij de spijsvertering door de productie van maagzuur te stimuleren.
• Bloeddruk: Sommige studies suggereren dat Keltisch zout kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk bij mensen met milde hypertensie.

Conclusie

Keltisch zeezout kan een gezond alternatief zijn voor tafelzout, maar het is belangrijk om de dagelijkse inname te beperken tot niet meer dan 7 gram. Door deze hoeveelheid niet te overschrijden, kun je de voordelen van Keltisch zeezout krijgen zonder het risico te lopen op een te hoge natriuminname.