Hoeveel Cola Zero mag je drinken op een dag?

Welke cola bevat de minste suiker?

Light en Zero, die handel in suiker voor zoetstof, zijn de kampioenen van de suikervrije cola. Nul komma nul, nada, noppes suiker. Goed voor je tanden, minder goed voor je smaakpapillen, zeggen sommigen. Maar goed, je kan niet alles hebben, toch? Het is net als kiezen tussen een sixpack en een sixpack bier – keuzes, keuzes…

Pepsi en Dr Pepper daarentegen… tjongejonge. Pepsi met z’n 9,2 gram suiker per glas. Dat is bijna een suikerklontje per slok! Bijna dan. En Dr Pepper? Die gooit er nog een schepje bovenop met 13,6 gram! Die gasten doen alsof hun drankje een medicijn is, maar stiekem proppen ze er een suikerbom in.

• Coca Cola Light: 0g suiker
• Coca Cola Zero: 0g suiker
• Pepsi: 9,2g suiker – Begin maar vast met tandenpoetsen.
• Dr Pepper: 13,6g suiker – Kun je net zo goed een suikerpotje leeglepelen.

Dus, wil je suikervrij? Light en Zero. Wil je een suikerkick? Dan zit je goed met Dr Pepper. Pepsi is ergens daar tussenin, een beetje een nobody in dit verhaal. Net als dat ene kind op het schoolfeest dat niemand kent.

Hoeveel suiker zit er in cola light?

Cola Light: Zoet als een engel, zoetstof als een duivel! Zero gram suiker per 200ml.

Dat is het korte antwoord, maar laten we eerlijk zijn, het is een beetje misleidend, nietwaar? Het voelt zoet, toch? Dat komt door de magie van kunstmatige zoetstoffen; een chemisch wonder dat ons laat genieten van de bruisende sensatie zonder de calorieën (en schuldgevoel). Denk aan het als een slimme kameleon: hij past zich aan, maar is toch anders.

Suikergehalte in andere drankjes (2024 schattingen, kan per merk variëren, controleer altijd het etiket!):

• Cassis Hero (200ml): Een flinke 13 gram suiker! Dat is als een kleine berg, in je glas.
• Cassis Hero Zero (200ml): Een schamele 0,6 gram. Bijna suikerloos, een heldendaad in de frisdrankwereld.
• Cola Coca Cola (200ml): Een zoete 21,2 gram suiker. Dat is een suikerbombardement!
  • Dit is genoeg om je energielevel tijdelijk de hoogte in te jagen, om vervolgens een diepe daling te ervaren. Zoals een achtbaan, maar dan minder leuk.

Denk er wel aan: alles met mate. Zelfs kunstmatige zoetstoffen kunnen een nare smaak achterlaten als je er teveel van neemt. Het leven is als een goede cocktail: een beetje zoet, een beetje bitter, en vooral, met mate.

Welke Rivella is suikervrij?

Rivella Red Zero, Rivella Green Zero en Rivella Blue Zero zijn suikervrij.

En weet je, die Rivella Blue Zero… ik dronk die laatst in Zandvoort, op het strand. September, beetje fris al. Ik had een halve marathon gelopen, echt kapot! Normaal pak ik dan een biertje, maar deze keer dacht ik: doe eens gek.

En achteraf was ik zo blij! Dat zoete, maar dan zonder schuldgevoel. Ik weet nog dat ik dacht: “Dit is precies wat ik nodig had”. Plus, die branding van Rivella met dat blauw, dat past zo goed bij de zee. Klinkt misschien stom, maar die kleur maakte het moment compleet. Alsof het speciaal voor die dag was bedacht. Heel gek idee eigenlijk.

Is Rivella goed voor een diabeet?

Rivella (suikervrij) kan, met mate, voor diabetici. Check altijd de etiketten op vet/suiker!

Echt, die keer in Zeeland… Ik zat bij m’n oma, zomer 2023, bloedsuikerspiegel drama. Ik dacht: “laat ik iets anders dan water drinken”. Oma had Rivella. Maar die gewone dus. Foute boel!

• Bloedsuiker schoot omhoog.
• Hartkloppingen.
• Later die dag voelde ik me echt beroerd.

Sindsdien let ik echt op! Dus altijd suikervrije variant kiezen! M’n tante, diabetesverpleegkundige, hamert daar ook op.

Ze zei: “Koffie, thee, water zijn het beste”. Maar af en toe een Rivella (suikervrij dus!) kan prima. Net als Crystal Clear, maar ook daar weer: etiketten lezen! Niet te veel vet, geen fructose, etc.

• Check de voedingswaarde.
• Beperk de hoeveelheid.
• Luister naar je lichaam.

Dat Zeelandse incident was echt een wake-up call.

Is Rivella gezond of ongezond?

Rivella? Bah! Dat spul is zo gezond als een varken in een porseleinkast! Suikerbom, zeg ik je! Een ware calorie-tsunami die je lichaam in een suikercoma dompelt.

• Veel suiker: Meer suiker dan een snoepwinkel op een kinderfeestje! Je krijgt er geen energie van, alleen een tijdelijke, valse kick. Dan plof je als een pudding op de bank.
• Weinig voedingsstoffen: Het is alsof je lege calorieën naar binnen giet. Niets dan lege beloften. Je lichaam krijgt er niks nuttigs van. Het is pure onzin.
• Niet in een gezond dieet thuis: Je zou Rivella eerder moeten gebruiken als raketbrandstof dan als onderdeel van een gezond leven. Tenzij je een diabetes-olympiade aan het voorbereiden bent, natuurlijk. Dan kan het handig zijn. (Niet echt aanbevolen, natuurlijk!)

Kortom: Kies voor water, thee, fruitsap (met mate!), of iets anders gezonds. Rivella is een ‘guilty pleasure’, maar voor een duurzaam en energiek leven? No way, Jose! Die zoete troep is echt pure verleiding, en je lichaam zal je later bedanken als je het links laat liggen. Vergeet die rode drank, kies verstandig! Zo simpel is het.

Wat doet Rivella met je lichaam?

Rivella lest je dorst. Punt.

Oké, meer detail. Zaterdag, Koninginnedag 2023. Zonnetje scheen, ik stond in de rij voor de wc bij een festival in Breda. Dorst! Mijn flesje water was al lang leeg. Kijk, daar, een Rivella kraam! Rivellagekoelduit een blikje. Hemels! Die eerste slok, bruisend, zoet, maar niet té. Verfriste me helemaal.

Later die dag nog eentje gehaald. Merk wel dat ik na een paar blikjes een beetje een opgeblazen gevoel krijg. Niet echt vervelend, maar toch. Denk dat het door de melkwei komt.

• Verfriste me enorm op een warme dag.
• Na een paar blikjes wel een opgeblazen gevoel.
• De smaak is uniek, moeilijk te omschrijven. Zoet, beetje kruidig?

Mijn vriendin zweert erbij. Zegt dat het goed voor je darmen is door die melkwei. Ik weet het niet. Voor mij vooral een lekkere dorstlesser. Die calcium en eiwitten… tja, daar denk ik niet echt aan als ik het drink.

Oh ja, die smaak. Iedereen zegt dat het naar melkwei smaakt. Maar hoe smaakt melkwei dan? Geen idee! Het smaakt gewoon naar… Rivella.