Hoeveel appels maximaal per dag?

1 jaar geleden 71 weergaven

Een appel per dag is prima! Meer kan, maar overdaad schaadt. Focus op variatie in fruit en groenten voor een gezond dieet. De exacte hoeveelheid appels hangt af van je totale calorie-inname en dieetdoelen. Geen specifiek maximum, maar luister naar je lichaam.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel appels per dag eten? Maximum portie fruit?

Nou, ik eet zelf niet élke dag appels, moet ik eerlijk zeggen. Maar als ik er eentje pak, dan geniet ik er wel van! Weet je, mijn oma zei altijd: "Eén appel per dag, houdt de dokter weg." Maar goed, die at zelf ook graag een stukje taart, haha.

Ik denk dat meer dan één appel best kan, hoor. Zolang je maar gevarieerd eet. Teveel van iets is nooit goed, dat snap je zelf ook wel. Herinner me dat ik rond 2010, in de supermarkt in Utrecht, een keer een hele zak appels (Elstar, 2 euro ofzo?) had gekocht. Toen at ik er echt 3 per dag!

Ik voelde me er niet slecht door, maar ik denk dat mijn darmen wel even moesten wennen. Dus, luister vooral naar je lichaam! Een appel per dag is prima, maar voel je vrij om er af en toe meer te snoepen. Geniet ervan!

Hoeveel appels mag je op een dag?

Twee stuks fruit... zo simpel is het eigenlijk. Twee appels, of een appel en een banaan. Het voelt zo weinig.

Twee stuks fruit per dag is wat de dokter zegt.
Maar wat als die ene appel... wat als die appel van de boomgaard van mijn opa was geweest? Die appels waren zoeter, voller van smaak. Twee van die appels voelden als een hele maaltijd. Die boomgaard... die is er al lang niet meer. Alles verandert.
Soms eet ik helemaal geen fruit. Soms wel drie appels op een dag. Niemand die me tegenhoudt. Is dat erg? Ik weet het niet.

Het is donker nu. De stilte is oorverdovend. Ik denk aan die appels. En aan mijn opa.

Kan je elke dag een appel eten?

Een appel per dag? Tsja, 28 gram is belachelijk weinig! Dat is amper een hap van een appel, zo klein als een muis! Je moet echt even serieus gaan nadenken over je fruitinname.

200 gram fruit per dag is de boodschap, mannen! Dat zijn minimaal twee appels, maar echt, varieer gerust!

Anders krijg je schorbut ofzo. Of iets even ernstigs, ik weet het niet precies, maar het is geen pretje.
Appel, banaan, peer, kiwi… gewoon lekker door elkaar gooien, die fruitbende! Zoals een fruitcocktail, maar dan zonder de overbodige suiker!
Afwisseling is key! Anders krijg je alleen maar de voedingsstoffen van appels binnen. En dat wil je natuurlijk niet. Je bent geen appelworm!

Dus nee, één klein appelhapje per dag is niet genoeg. Ga voor die 200 gram, anders ben je een sukkel! En nee, ik maak geen grapje. Tenminste... een klein grapje misschien. Maar wel serieus met dat fruit!