Hoe verlies je buikvet in 2 weken?

Kan je in 2 weken buikvet verliezen?

Nee, twee weken is te kort.

Buikvet. Bah. Altijd die zwemband. zucht. Denk dat ik maar weer eens ga sporten. Of minder chips. Of allebei. Eigenlijk best wel lui. Moet echt wat aan doen. Morgen begin ik. Echt.

• 4-6 weken is realistischer. Zou wel mooi zijn, plattere buik voor de zomer. Nieuwe bikini gekocht, maatje 38! Hopelijk past ie straks nog.
• Sporten is saai. Misschien Zumba? Of toch hardlopen in het park. Met vriendin? Die heeft ook een buikje. Samen is leuker.
• Chips. Oh, chips. Paprika, naturel, cheese onion. Moeilijk om te laten staan. Misschien popcorn? Of wortels met hummus. Gat in de markt: chips van wortels.
• Gesproken van eten. Net een tosti gegeten. Met extra kaas. Oeps. Nou ja, morgen weer een nieuwe dag. En dan die bikini! Moet lukken.

Denk dat ik een app ga sturen naar mijn vriendin. Zumba volgende week? Haha, wish me luck. Die buik moet weg!

Hoeveel kilo kun je in 2 weken afvallen?

Twee kilo in twee weken? Dat is een flinke hap uit de vetrolletjes, zeg! Als een hongerige beer die een bijenkorf heeft gevonden. Maar ja, 0,5 kilo per week is een realistisch doel, als je geen marathonloper bent die op een dieet van alleen sla leeft.

• Denk aan een langzame, gestage afdaling, niet een kopstoot van een rotswand!
• Gezond afvallen is het sleutelwoord. Niet dat honger-dieet van je tante Truus, dat eindigde in een trip naar het ziekenhuis en een chocoladefontein die je je leven lang niet meer zult vergeten.

Goed, meer dan een kilo per week is gewoonweg ongezond. Je lichaam wordt dan een beetje een zielig dingetje, zo uitgemergeld als een uitgeknepen citroen. Je loopt kans op spierverlies, je humeur is zo grillig als een puber, en je energielevel is lager dan de bodem van een lege bierfles.

• Volg een gezond dieet: geen crashdiëten, maar meer groenten dan je oma ooit zou hebben kunnen kweken!
• Beweeg je kont: een half uurtje per dag is al een overwinning. Een uur per dag voelt als een marathon, maar dan wel een leuke!

Kortom: realistisch zijn is key! Die 0,5 kilo per week, dat is een prima start. Niet teveel hooi op je vork nemen, dan ben je straks helemaal niet blij. En onthoud: gezondheid voor alles!

Hoeveel kilo zit er tussen kledingmaten?

Het is stil nu. Alleen het getik van de klok. Vragen spoken door mijn hoofd, zelfs in de stilte.

• Vier kilo. Vier kilo is wat me scheidt van een maat kleiner. Een maat kleiner… alsof dat iets zou veranderen.

• Zo’n 7000 calorieën per kilo. Dat is veel. Een berg calorieën die ik moet wegwerken.

Het voelt als een eindeloze som. Een som die ik steeds opnieuw probeer op te lossen, en toch… toch kom ik nooit op het juiste antwoord. Ik herinner me die keer dat ik echt dacht dat ik het had… dat ik eindelijk die ene maat kleiner zou passen. De teleurstelling was enorm. Niet zozeer omdat de broek niet paste, maar meer omdat ik faalde. Weer.