Hoe verdwijnt een verstopte neus?

Hoe verstopte neus oplossen? De beste remedies.

Nou, als ik eerlijk ben, die ellendige verstopte neus, ik ken het zo goed. Dan zit je daar, ‘s nachts vooral, en je longen smeken om lucht maar je neus zegt nee. Dat gevoel, bah. Mijn redder in nood is dan bijna altijd die zoutoplossing, zo’n flesje met een spuitje, die haal ik altijd bij de drogist hier op het hoekje, Action heet die, voor een paar euro, nou, echt geen tien euro hoor, eerder zo rond de drie vijftig denk ik. Ik kocht er nog eentje op 14 april vorig jaar, toen ik echt compleet dichtzat.

Het is gewoon zo’n akelig gevoel, constant snuiven en dan niks.

Die zoutoplossing dus, ik vul mijn neushoorn ermee, dat is zo’n kannetje, en dan giet je het erdoorheen. Het prikt heel even, zo’n seconde of twee, maar daarna, weet je, dan voel je gewoon dat die troep losschiet. Echt, de eerste keer dacht ik, dit ga ik nooit doen, maar nu, het is zo’n opluchting, alsof je hersenen weer zuurstof krijgen, zo’n helder moment.

Mijn neus wordt dan meteen opener.

En als het echt heel vast zit, echt zo’n hele dikke verkoudheid, dan pak ik een pan heet water, gewoon kokend water uit de kraan, of uit de waterkoker, en dan een theedoek eroverheen. Soms doe ik er wat eucalyptusolie bij, maar dat is meer voor de geur, maakt het allemaal net wat fijner. Ik zat vorige winter, in december, zo onder die theedoek, met mijn hoofd boven een dampende pan, leek wel een heksenbrouwsel, maar het hielp me wel om die slijm wat dunner te krijgen, zo'n warm dekentje over je longen.

Het voelt dan zo lekker warm en opent echt de luchtwegen.

En dan is er nog iets, iets wat ik later pas echt leerde. Gewoon bewust door je neus blijven ademen. Ik merkte het vooral toen ik vorig jaar, rond september, begon met wat ademhalingsoefeningen, gewoon rustig in en uit door de neus. Eerst dacht ik dat het niks zou doen als mijn neus verstopt was, maar door dat zachte forceren, je pusht als het ware een beetje, zonder hard te snuiven, ging het toch vaak beter.

Het is net alsof je je neus een beetje traint om open te blijven.

Hoe lang duurt een verstopte neus?

Een verkoudheid duurt gemiddeld ongeveer een week. De ergste klachten, zoals een verstopte neus en keelpijn, zijn meestal binnen een paar dagen over.

De existentiële vraag die ons allen plaagt als we met een rood lampje in de neus wakker worden: hoe lang duurt die neusverstopping nu écht, en wanneer zwaaien we die verkoudheid – die charmante, maar oh zo plakkerige huisgenoot – eindelijk uit? Goed nieuws, of nou ja, relatief goed: een verkoudheid duurt gemiddeld ongeveer een week. Ja, een week. Precies lang genoeg om te snappen waarom sommige mensen aan mindfulness doen, en jij opeens overweegt je hoofd in een emmer ijswater te dopen voor pure, onvervalste luchtdoorstroming.

Maar de ergste klachten, zoals die rebellerende verstopte neus die weigert mee te werken aan je zuurstofvoorziening, en die keelpijn die aanvoelt alsof je net een cactus hebt proberen door te slikken, zijn meestal al binnen een paar dagen over. Zie het als de koplopers van een ongevraagd fitnessprogramma: ze komen keihard aanzetten, doen hun ding, en hollen dan weer weg, vaak sneller dan jij 'gezonde voeding' kunt zeggen. De rest is dan meer een soort nasleep, een beetje zoals het opruimen na een wild feestje waar je eigenlijk niet eens bij wilde zijn.

Waarom duurt zo'n verkoudheid eigenlijk zo lang, vraag je je af, terwijl je al voor de vijfde keer je neus snuit alsof je een Olympische discipline beoefent? Die plagerige indringer is meestal een virus, een volhardend type. Er zijn namelijk honderden varianten, kleine genetische mutanten die het een uitdaging maken voor ons immuunsysteem om ze allemaal te onthouden.

Het is een beetje als proberen alle namen van de Kardashians te kennen; tegen de tijd dat je er één onder de knie hebt, is er alweer een nieuwe telg bij. Dit verklaart waarom je het elk jaar weer te pakken kunt krijgen – ons lichaam is geen perfecte bibliotheek voor al deze virale schurken.

En nee, lieve vriend, geen antibiotica voor deze rakker. Dat is een wapenarsenaal voor bacteriële dreigingen, en virussen lachen je vierkant uit met zulke middeltjes. Je lichaam moet het zelf oplossen; je bent je eigen, interne superheld die de strijd aangaat.

Wat wel helpt, is je lichaam een beetje verwennen – of op zijn minst niet straffen. Enkele hulpvolle tips:

• Rust nemen: Echt, leg die telefoon neer.
• Voldoende drinken: Water, kruidenthee.
• Pijnstillers: Tegen de ergste klachten.
• Zoutoplossing neusspray: Voor een vrije ademhaling.

Meestal is het dus een kwestie van uitzitten, als een ongemakkelijke bioscoopfilm waar je halverwege spijt van hebt. Maar mocht die film nu écht te lang duren, of de special effects worden te angstaanjagend, dan is het tijd om even naar de huisarts te zwaaien.

Wanneer de alarmbellen gaan rinkelen:

• Klachten verergeren na een week.
• Hoge koorts (boven 39-40°C) die aanhoudt.
• Moeite met ademhalen of kortademigheid.
• Borrelende pijn op de borst.
• Plotselinge ernstige hoofdpijn of nekstijfheid.

Zij kunnen dan bepalen of er misschien een ander script wordt afgespeeld, zoals een bacteriële infectie die zich op de puinhopen van je virusfeestje heeft gevestigd. Een beetje zelfkennis en een gezonde dosis realisme helpen je de verkoudheid door. En onthoud: je bent niet alleen; de halve wereld snuit met je mee.