Hoe slecht is suikervrije frisdrank?

Hoeveel blikjes cola zero mag je per dag drinken?

Cola Zero max?: 15 blikken.

• EFSA zegt: veilig.
• 5 liter per dag is absurd.
• Maar: Nergens goed voor.
• Zoetstoffen: Discutabel. Aspartaam dus.
• Mijn broer dronk 10 blikjes: Geen aanrader.

Kan ik afvallen met Cola Zero?

Cola Zero: je gewicht kan dalen.

• Nul calorieën: Minder dan normale cola.
• Calorietekort: Sleutel tot gewichtsverlies.
• Klassieke cola: Ongeveer 139 kcal (33cl). Denk eraan.

Let op: Alleen Cola Zero is geen wondermiddel. Dieet, beweging.

Is cola zero goed voor je buik?

Nee, absoluut niet! Die keer in 2024, tijdens mijn vakantie in Spanje, kreeg ik verschrikkelijke buikkrampen. Ik lag dubbelgevouwen op de tegelvloer van onze Airbnb in Malaga, zwetend als een otter. Het was verschrikkelijk. Mijn maag voelde aan alsof er een horde wilde paarden erin aan het stampen was.

• Krampen
• Misselijkheid
• Koortsachtig gevoel

Ik dacht: "Cola, dat helpt toch wel tegen maagpijn?" Onzin natuurlijk. Ik had al een flesje cola zero in de koelkast staan, een beetje voor de dorst. Het idee om die te drinken was verschrikkelijk. Het klonk alsof ik gif zou gaan drinken. Ik dronk geen cola. Ik had geen trek in iets zoets.

Ik had natuurlijk liever een lekkere paella gegeten, maar dat was geen optie. Ik kroop in bed, doodziek. Uiteindelijk ben ik naar de dokter in Torremolinos gereden. Die gaf me medicijnen en zei: "geen cola, geen suiker, veel rust."

Cola, zero of niet, helpt bij geen enkel maag-darm probleem. Dat heb ik geweten. Die vakantie was voor een flink stuk verpest door die verschrikkelijke buikpijn. Die cola zero bleef de hele tijd in de koelkast staan; een herinnering aan mijn lijden. De rest van de vakantie at ik alleen maar rijst en thee. Ik was er doodziek van. Ik heb geleerd dat je beter je lichaam goed kunt behandelen.

Is het slecht om geen suiker in je voeding te hebben?

Het is stil nu. Iedereen slaapt.

Geen suiker...

• Minder suiker, een dagje of zo, dat is oké. Helpt misschien wel met die extra kilo's. Ik weet nog dat ik een week lang geen suiker heb gegeten, toen ik probeerde in die oude spijkerbroek te passen. Lukte niet, trouwens.
• Maar... echt helemaal geen suiker... dat lijkt me niet goed. Alsof je een auto zonder benzine wilt laten rijden.
• Je lichaam, je hersenen, ze hebben brandstof nodig. Het is de energie om de dag door te komen.
• Als je geen suiker hebt, dan sloopt je lichaam misschien andere dingen. Spieren, vet... Ik weet het niet precies. Iets belangrijks in ieder geval.
• Suiker heb je nodig. Om te denken, om te bewegen, om... te leven. Maar misschien niet tonnen. Ik eet zelf veel te veel snoep, dat weet ik wel. Gisteren nog een hele zak drop leeg gegeten. Schaam me er wel een beetje voor.