Hoe leeg je als man je blaas volledig?

Hoe mannen hun blaas volledig kunnen legen

Als man is het belangrijk om je blaas volledig te legen om urineweginfecties en andere blaasproblemen te voorkomen. Hier zijn enkele tips om optimale blaaslediging te bereiken:

Na het urineren:

• Beweeg je bekkenbodemspieren een paar keer door ze afwisselend hol en bol te maken.
• Ga rechtop zitten en ontspan.
• Span je bekkenbodemspieren bewust aan en trek ze samen.

Vermijd overmatig vegen:

• Overmatig vegen kan de urethra irriteren en het risico op infecties verhogen.
• Dep zachtjes met toiletpapier om de penis droog te maken.

Andere tips:

• Drink voldoende vocht om je urineproductie op peil te houden.
• Ga regelmatig naar het toilet, ook al voel je niet de behoefte om te plassen.
• Neem de tijd om je blaas te legen.
• Forceer het niet als je niet kunt plassen.
• Zoek medisch advies als je problemen hebt met het legen van je blaas.

Voordelen van volledige blaaslediging:

• Vermindert het risico op urineweginfecties
• Voorkomt blaasontsteking
• Verbetert de algehele blaasgezondheid

Door deze tips te volgen, kun je als man je blaas volledig legen en ervoor zorgen dat je een gezonde blaas behoudt.