Hoe lang wandelen voor resultaat?

Fit in 10 minuten?! Echt? Ik dacht altijd dat je uren moest zwoegen in de sportschool om ook maar iets te bereiken. Maar twee keer 10 minuten stevig wandelen… Dat klinkt… haalbaar. Bijna te mooi om waar te zijn.

Weet je, ik heb periodes gehad dat ik mezelf opsloot in de sportschool. Uren op die loopband, doodmoe, en toch zag ik nauwelijks resultaat. Demotiverend. Dus toen ik las over die 10 minuten, dacht ik, ach ja, baat het niet dan schaadt het niet.

En weet je wat? Het werkt! Ik begin mijn dag nu met een stevige wandeling met de hond. Even frisse lucht, even de benen strekken, de wereld wakker zien worden. En ’s avonds nog een rondje. Soms luister ik naar muziek, soms gewoon naar de vogels. Het is een moment voor mezelf geworden. Een moment om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte.

150 minuten per week… Dat lijkt veel, maar als je het opsplitst in kleine stukjes, valt het best mee. Het is zoals met sparen, toch? Kleine beetjes maken op lange termijn een groot verschil. Ik herinner me dat mijn oma vroeger altijd zei: “Alle beetjes helpen”. En ze had gelijk. Ik voel me fitter, energieker. Ik slaap beter. En ja, mijn broek zit ook iets losser 😉.

Het is niet zo dat ik nu ineens een marathon kan lopen, haha, maar ik voel me gewoon… beter. En dat is toch waar het uiteindelijk om draait? Niet om die perfecte cijfers of onderzoeken, maar om hoe je je voelt. Dus… waar wacht je nog op? Trek je schoenen aan en ga! Gewoon 10 minuutjes. Je zult zien, het is makkelijker dan je denkt.